`` Je suis un gastro-entérologue qui devient malade des transports, il y a 7 choses qui aident réellement à l'empêcher ''
2. Boire beaucoup d'eau
"Hydrater, hydrater, hydrater", explique le Dr. SonPal. "Boire suffisamment de liquides vous empêchera de vous sentir malade."
3. Ne lisez pas et ne regardez pas un film
Voir les mots sur une page rebondir pendant que vous lisez dans une voiture ou que vous regardez les personnages dans un mouvement de spectacle pendant que vous êtes dans un avion peut vous donner l'impression de bouger encore plus. Si vous savez que ces activités vous font vous sentir malade, dr. SonPal dit de les éviter.
4. Ne mangez pas d'aliments qui vous dérangent votre estomac
Si vous êtes sensible aux produits laitiers, juste avant de monter dans un avion, ce n'est pas le moment de manger un bagel chargé de fromage à la crème. "Éloignez-vous de certains aliments qui vont déjà vous perturber l'estomac", explique le Dr. SonPal. "Vous pouvez manger un grand vieux burrito avant de monter dans un avion, et cela peut vous faire vous sentir plein, lourd et nauséabonde. Ensuite, lorsque vous êtes déjà sujet au mal des transports, cela va simplement aggraver le problème."
5. Respirer diaphragmatiquement
Il a été démontré que le ralentissement de votre ralentissement et suivant la respiration diaphragmatique profonde réduisent le mal des transports. Si vous vous inquiétez de l'idée de devenir malade des transports, ce qui à son tour vous fait vous sentir encore plus nauséeux, la respiration profonde pourrait être particulièrement utile. "Les symptômes autonomes [du mal des transports], comme les étourdissements, les étourdissements, la transpiron. SonPal. Lorsque vous respirez diaphragmatiquement, vous permettez à votre ventre de se remplir d'air pendant que vous inspirez et aplatissez avec votre expiration sans bouger votre poitrine. Suivez ce tutoriel de l'hôpital de New York-Presbyterian pour l'essayer.
6. Obtenez un bracelet d'acupression
Dr. SONPAL note que bien qu'il existe des preuves mitigées quant à savoir si ces bracelets travaillent ou non au-delà de l'effet placebo, il dit que certaines personnes en bénéficient ou non. Ces bracelets Lyjee (5 $) utilisent un point en plastique pour appliquer une pression sur les points d'acupuncture nei-kuan pour aider à réduire les nausées.
7. Essayez les médicaments en vente libre
"Si vous obtenez toujours des mouvements malades et que vous avez tout essayé, vous êtes assis sur le bon siège, vous ne lisez pas, vous ne regardez pas de films, vous buvez toute l'eau du monde, si Vous rencontrez toujours des problèmes, alors vous pouvez essayer des médicaments en vente libre comme les patchs de scopolamine (10 $) ou la dramamine (10 $) ", explique le Dr. SonPal. Notez que l'un des ingrédients de la dramamine est Benadryl afin que cela puisse vous rendre somnolent, ce qui n'est peut-être pas une mauvaise chose si vous pouvez répéter pendant que vous naviguez.
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