`` Je suis gastro-entérologue, et voici ce qu'il faut faire à propos de vos caca de stress électoral ''

Une façon d'arrêter ce problème est de garder un œil sur votre alimentation. Dr. SonPal dit pour vous assurer que vous obtenez suffisamment de fibres des fruits et légumes, buvez suffisamment d'eau et évitez l'alcool.

"Lorsque nous sommes stressés, nous changeons également notre alimentation, vous avez donc tendance à manger des aliments émotionnels, des aliments réconfortants", explique le Dr. SonPal. "Lorsque vous êtes stressé, vos produits chimiques dans votre corps vont déjà changer vos selles et donc vous ne voulez pas ensuite permettre l'effet de composition de la modification de votre alimentation pour causer également un problème."

De plus, engagez-vous dans des activités de réduction du stress. "Assurez-vous que vous n'avez aucun des symptômes alarmants comme le sang, la douleur avec défécation, les crampes abdominales sévères", dit-il. Ensuite, prenez un temps de sortie des élections. «J'ai eu des patients qui m'ont dit que lorsqu'ils sont stressés, ils font prophylactiquement des choses anti-stress comme le yoga, s'étirent, faisant de l'exercice, se dirigeant vers une course ou regardant des émissions de télévision comme Schitt's Creek."

Vous voudrez peut-être envisager de prendre un probiotique, mais tout médicament au-delà devrait impliquer une conversation avec votre médecin. "Si vous arrivez à un point où les symptômes sont si gênants que vous pensez que vous avez besoin de médicaments, il vaut mieux parler d'abord à un médecin", explique le Dr. SonPal.

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