Je suis un médecin de médecine fonctionnelle, et c'est l'erreur la plus courante que je vois avec le jeûne intermittent

En d'autres termes, le jeûne pendant une certaine période de temps ne signifie pas que la pleine conscience ne devrait pas entrer en jeu en dehors de votre fenêtre de jeûne; Ce que vous mangez compte tous le temps. Le jeûne intermittent peut aider à réduire la partie de collations insensée de midi ou de fin de soirée de ce changement de comportement Dr. Hyman souligne que cela peut conduire à de réels avantages mais il est toujours important de se remplir sur des aliments sains et entiers chaque fois que vous faire Asseyez-vous jusqu'à l'heure du repas.

C'est juste un autre élément de preuve montrant que manger toujours une nourriture saine et raisonnablement portée est ce qui fonctionne vraiment, que vous soyez à jeun intermittent ou non.

Des conseils alimentaires sains qui vous feront vous sentir plus énergique:

Voici un dictionnaire entier de plans d'alimentation sains, vous pouvez donc les comparer tous. De plus, ce qu'un diététiste enregistré pense du régime cétogène.