`` Je suis un instructeur de fitness, et la marche est l'entraînement le plus important de ma semaine ''

Donc, si l'exercice commence à se sentir comme une corvée, pouvons-nous recommander un changement de rythme et de paysage? "Chaque mouvement que vous faites tout au long de la journée compte - la chose la plus importante est le mouvement", a déclaré Harry Pino, PhD, EPC, physiologiste de l'exercice senior à NYU Langone et directeur de la physiologie de l'exercice au Princeton Longevity Center, dit à Dove. "Je dis toujours aux gens, sors et marche. Même si c'est 10 minutes, faites au moins quelque chose. Vous vous sentirez beaucoup, beaucoup mieux."

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