`` Je suis cardiologue, et c'est ce que les gens dans la vingtaine et la trentaine se trompent sur la santé cardiaque ''

"Pour les gens de la vingtaine et de la trentaine, la véritable projection commence par une histoire familiale détaillée", explique le Dr. Bhursi. "La deuxième chose est définitivement un examen physique où nous recherchons des murmures cardiaques ou du rythme cardiaque irrégulier. La troisième chose est d'examiner les symptômes."Si vous êtes dans vous, vous êtes dans la vingtaine et la trentaine et que vous vous évoquez ou que vous avez une douleur thoracique inexpliquée, il dit que ce sont des drapeaux rouges importants.

Brian Lima, MD, chirurgien cardiaque basé sur Long Island, NY, dit que si vos médecins font que quelque chose est éteint, plus ils l'attrapent, mieux.

"Une bonne analogie est le tabagisme. Dans le domaine médical, nous parlons toujours de «combien d'années de pack?«Cela signifie combien d'années ont-ils fumé un paquet par jour», explique le Dr. Lima, auteur de Cœur à battre (14 $). Les impacts négatifs de l'aggravation, plus vous avez fumé. "Il en va de même pour l'hypertension et l'hypertension artérielle. Plus vous avez soumis à votre corps à une tension accrue dans les vaisseaux sanguins [et] une augmentation de la pression artérielle, plus de dégâts peuvent s'accumuler avec le temps."

Et si vous vous êtes remis de Covid-19, vous voudrez être encore plus prudent lorsqu'il s'agit de surveiller votre santé cardiaque.

"Dans la vingtaine et la trentaine, si vous aviez Covid-19, c'est un tout nouveau jeu de balle parce que nous voyons de jeunes populations qui ont eu une caractéristique de 19 Le cœur ", dit Dr. Bhusri.

Dr. Lima dit que les jeunes devraient considérer comment les habitudes de vie actuelles ont un impact sur leur santé cardiaque. Il recommande de vivre un style de vie actif. L'American Heart Association recommande que les adultes obtiennent au moins 150 minutes par semaine d'activité aérobie modérée ou 75 minutes d'activité aérobie vigoureuse pour promouvoir un cœur sain. De plus, vous voudrez vous assurer de maintenir une forte santé mentale.

"Il y a un haut de tous les temps dans la dépression et des choses comme ça parmi la population millénaire", explique le Dr. Lima. "La santé mentale et la santé cardiaque vont de pair."Cette étude de revue de 2011 montre que 20 à 40% des patients cardiaques répondent aux critères de trouble dépressif majeur. Et cette revue de 2020 montre qu'à l'âge moyen, les femmes souffrant de dépression clinique sont deux fois plus susceptibles d'avoir une maladie cardiovasculaire incidente (comme un accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiaque).

Dr. Bhusri ajoute que les jeunes devraient faire ce qu'ils peuvent pour éviter d'obtenir un diabète de type II et de devenir un lourd fumeur. Si vous pouvez diminuer le risque associé aux facteurs de modification (facteurs que vous pouvez contrôler, comme le tabagisme) et dépister les facteurs non modifiables (comme les antécédents familiaux), tout le mieux. Visitez votre médecin pour un chèque au moins une fois par an, dit-il.

"Avec les médias sociaux et Google et WebMD et toutes ces choses, je pense que beaucoup de gens pensent qu'ils n'ont pas besoin de voir un médecin régulièrement", explique le Dr. Lima. "C'est vraiment la plus grande erreur que tout le monde puisse faire. Qu'on le veuille ou non, même si vous pensez que vous faites la bonne chose du point de vue de la santé, vous ne pouvez pas contrôler vos gènes ou vos antécédents familiaux."

Si vous êtes intéressé à suivre votre santé cardiaque, regardez ce que l'animatrice de bien-être Ella Dove essaie les moniteurs de fréquence cardiaque: