J'ai essayé 3 400 $ de technologie de sommeil pour voir si cela allait * enfin * m'aider à dormir
Il y a de nombreuses facettes d'un travail de routine de bien-être solide, mangeant une alimentation équilibrée, prenant soin de votre peau mais aucun sont plus importants que le sommeil. Il est essentiel d'obtenir suffisamment partout de votre fonction cognitive à votre teint.
Mais il y a un problème: j'ai toujours été vraiment, vraiment merdique. Ma routine de coucher habituelle consiste à faire défiler les matchs de bourdon jusqu'à 1 a.m. alors que Le bureau Blares en arrière-plan, en lançant et en tournant pendant quelques heures, puis en allant éveillé trempé de sueur jusqu'à mes 5h30.m. L'alarme se déclenche. Considérant que la recherche a montré que le fonctionnement de moins de sept heures de sommeil peut avoir le même effet sur votre cerveau que trop d'alcool, il n'est pas étonnant que je me présente pour travailler et lancer des histoires comme: "Comment se masturber votre chemin vers une peau éclatante."
La bonne nouvelle? La technologie du sommeil est lancée à gauche et à droite pour aider le monde. Dans le dernier épisode de Zoe essaie tout, J'ai mis quelques-unes des dernières et meilleures offres au test pour voir si je pouvais pirater ma routine alors que je frappe le sac. J'ai essayé un ensemble de lumières Casper Glow (299 $) qui s'éclaircissent et s'éclaircissent avec mon rythme circadien (alias imiter la lumière du soleil), un "matelas intelligent" de huit sommeil (2 395 $) qui empêche ces sueurs nocturnes susmentionnées et la muse S Bandeau de méditation (350 $) qui accorde et suit mes ondes cérébrales en utilisant quelque chose appelé électroencéphalographie. Toute cette technologie fantaisie et certes chère est conçue pour vous aider à vous endormir plus facilement, à rester endormi tout au long de la nuit et à vous réveiller plus.
Pour voir si l'un de celui-ci était à la hauteur du battage médiatique, j'ai utilisé chaque appareil pendant un mois et j'ai suivi mes statistiques de sommeil en utilisant la bague Oura (399 $), ce que je peux dire avec toute la confiance que j'aime plus que n'importe quelle bague de fiançailles future I recevra (désolé, futurs hubs). Pour savoir ce qui a fonctionné et quoi sauter, appuyez sur Play sur la vidéo ci-dessus. Parce que, comme ils disent, tu as de la snooze perd.
