J'ai troqué mes suppléments normaux avec ceux de la libération dans le temps, ce qui s'est passé

Si vous deviez couper l'une des pilules d'Orb au milieu, elle ne semblerait pas trop différente des sections transversales de la terre que vous avez utilisées au collège pour en savoir plus sur les couches de la planète. Le supplément a un noyau solide, entouré de plusieurs couches conçues pour se dissoudre et entrer dans votre circulation sanguine à différents moments. "Pensez à prendre une minuscule molécule et à le suspendre à l'intérieur d'une chambre, puis à pulvériser des ingrédients dessus - les ingrédients étant de la vitamine A, de la vitamine B, de la vitamine C, etc.-en petites couches, "dit Hesse. "Et entre les couches, il y a du talc et des revêtements qui se dissolvent lentement. Comme ils le font, cela libère la couche suivante de vitamine."

Si vous deviez couper l'une des pilules d'Orb au milieu, elle ne semblerait pas trop différente des sections transversales de la terre que vous avez utilisées au collège pour en savoir plus sur les couches de la planète.

Pour aider à expliquer pourquoi Ce type de supplément peut être bénéfique, Wright le compare au médicament que quelqu'un atteint de diabète prend. "S'ils prennent une insuline à action prolongée, cela maintient leur glycémie plus stable pendant une plus longue période, par rapport à vos sommets élevés et à vos faibles vallées", dit-elle. "C'est la même chose avec un supplément."

Les capsules à libération temporelle peuvent travailler à dispenser uniformément le même nutriment sur une longue période (comme l'insuline que Wright mentionne), ou ils peuvent être conçus pour libérer différents nutriments dans une séquence qui répondra à vos besoins en évolution tout au long du dosage. Avec la capture de ZZZ, Hesse explique: "Chaque étape a besoin d'un autre type d'ingrédient pour optimiser votre sommeil."Donc, dans le mélange de sommeil d'Orb, le premier ingrédient à dissoudre vous aidera à vous détendre et la finale vous rendra doucement dans la conscience.

Les deux experts disent que le calendrier exact variera en fonction de la composition biologique d'une personne, cependant, je vais donc devoir utiliser des essais et des erreurs pour clouer un horaire qui fonctionne pour moi.

En premier: Biohacking Time Time

La première nuit, j'échange ma mélatonine contre le complexe de sommeil d'Orb, qui combine mon médicament de choix avec la racine de la valériane (un autre assoil de sommeil), la L-théanine (un antioxydant calmorant naturel) et B12 (pour vous aider à vous réveiller doucement dans le a.m.). Puisque je suis habitué à une portion plus élevée de mélatonine que les 3 mg emballés dans la capsule, je vais de l'avant et en prends deux. Et parce que je ne suis pas positif combien de temps cela prendra le temps pour, vous savez, en faitCommencez à libérer, je écarte une pilule environ une heure et demie avant de retourner pour la nuit.

Les deux décisions se révèlent être de bons appels: je ne me sens pas aussi somnole. Je dors tout le long de la nuit (oui!), Et réveiller avant mon alarme avec vif et je veux dire vif-Les souvenirs de mes rêves. Pour être honnête, c'est un peu trippant - presque comme si j'ai passé les sept dernières heures dans un univers alternatif.

Dans les 20 minutes, mes yeux peuvent à peine se concentrer sur le livre que j'essaie (et échouant) à lire.

La nuit suivante est surtout la même, mais je rencontre des ennuis la nuit trois. Je suis très stressé par ma liste de tâches, et même si je prends le complexe de sommeil bien avant de vouloir frapper le foin, je suis debout pendant des heures à lancer et à tourner. J'ai l'habitude d'avoir une ou deux nuits comme celle-ci par mois, alors peut-être que c'est juste un mauvais timing? Mais néanmoins, j'atteins ma libération immédiate éprouvée pour aider à éteindre mon esprit.

La nuit suivante, je passe à la mélatonine à libération temporelle de Natrol. Sous le manque de ZZZ d'hier soir, je vais de l'avant et je prends trois pilules de 3 mg. Dans les 20 minutes, mes yeux peuvent à peine se concentrer sur le livre que j'essaie (et échouant) à lire. Alors j'ai frappé les lumières tôt pour un repos de beauté supplémentaire. Presque neuf heures plus tard, mon alarme interrompt un sommeil profond et sans rêve. Au début, je suis groggy. Je hoche la tête plusieurs fois pendant ma séance de méditation dans le lit du matin, mais une fois que j'ouvri à nouveau les yeux, je me sens un peu plus alerte.

Alors que je rampe dans le lit le deux Natrol Night Two, je suis conscient d'attendre pour prendre ma dose jusqu'à environ 30 minutes avant de vouloir s'évanouir. Et ce soir, je m'installe sur deux pilules pour éviter l'effet Nyquil-esque de la soirée précédente. Moins de 40 minutes plus tard, je suis mort au monde. Mais comme le matin précédent, mon réveil me frappe comme une tonne de briques.

La bonne nouvelle? Demain est le week-end; aucune alarme pour moi! Flash vers l'avant au suivant A.m., Et je me réveille vers 9 - une victoire totale pour quelqu'un qui ne peut généralement pas dormir après 7h30. Je me sens rechargé et prêt à passer la journée à courir à New York.

Suivant: J'essaie des suppléments de libération temporelle pour stimuler mon humeur, mon objectif et mes entraînements

Hesse et Wright me conseillent d'utiliser mon premier jour sur des pilules améliorant l'énergie pour obtenir mes repères. Les comprimés de concentration mentale et d'humeur orbés contiennent un cocktail d'ingrédients de mise au point, y compris de la caféine, de l'huile de poisson et de l'Ashwagandha. Ils contiennent également Huperzine A et un type de propriété de la citticoline nutritive-santé cérébrale fabriquée par la cognizine, qui sont toutes deux "des ingrédients cliniquement étudiés qui ont un effet énorme sur la vigilance et la fatigue", selon Hesse.

Je renverse ma première dose à 7 ans.m., Juste avant ma tasse de café du matin, car les instructions suggèrent de prendre les capsules à jeun. Au moment où je m'assois à mon bureau pour le travail, il y a une augmentation notable dans mon humeur. Je me soucie de mon ordinateur comme un bizarre total alors que je passe dans ma boîte de réception. Malgré mon humeur brillante, cependant, je remarque que je suis facilement distrait (comme, définir les notifications de mon ordinateur portable pour "ne pas déranger" - distraction au niveau).

Passe de deux milles, puis trois, puis cinq. Et avant de le savoir, il est temps pour mon refroidissement. Je pourrais avoir zéro me concentration sur mon bureau, mais au moins ma séance de sueur n'a pas déçu.

Quand 5h00 se déroule, j'ai réussi à cocher mes tâches quotidiennes, alors je lace mes baskets et je me dirige vers le gymnase. Maintenant, voici la partie où le focus entre vraiment en jeu. Je saute sur le tapis roulant, et après un demi-mile, je suis complètement dans la zone. Passe de deux milles, puis trois, puis cinq. Et avant de le savoir, il est temps pour mon refroidissement. Je pourrais avoir zéro me concentration sur mon bureau, mais au moins ma séance de sueur n'a pas déçu.

Pour m'assurer mon nouveau super-athlétisme (hé, je sentir Comme un pro, d'accord?) n'est pas seulement une coïncidence aléatoire, je prends l'une des pilules d'Orb juste avant d'entrer dans un cours de yoga chaud au Studio Y7 de New York le lendemain. Alors que l'enseignant nous informe le premier flux, je ressens un changement notable dans mon niveau de présence. Je peux faire de minuscules ajustements dans chaque pose, et la frustration que je ressens habituellement à mi-chaises est un peu plus tolérable. Alors que je roule mon tapis, mon Euphoria post-yoga est haut. Je me sens calme et sans rush, même si j'ai une tonne dans mon assiette en ce moment.

Le supplément a eu un effet si positif sur mes entraînements, je me demande comment un peu de concentration supplémentaire pourrait mettre à niveau ma pratique de méditation. Serait-ce une répétition de mon expérience de travail ratée, ou me mettais-je à prendre un pas de plus de Nirvana? Un jour après mon succès de yoga, je teste l'offre de 5-HTP de Natrol pour "Humeur et stress" - Half une heure avant de m'asseoir pour ma séance matinale de 20 minutes. Contrairement au mélange diversifié d'ingrédients d'Orb, l'offre de libération temporelle de Natrol est en ligne droite 5-HTP, un précurseur de la sérotonine de neurotransmetteur.

Pendant que j'ai du mal à garder mon attention sur mon souffle au début de mon assiette, je remarque que ma concentration se renforce à mesure que la méditation avance. J'ai même environ une minute où mes pensées se dissipent entièrement - très cadeau rare. Quand je rentre dans l'avion des vivants et que je m'assois à mon bureau, je me sens centré surune heure avant de me rattraper en ligne. Que cette première heure de dévouement ait été causée par les suppléments ou mon temps sur le coussin de méditation, je ne peux pas dire, mais je vais prendre ce que je peux obtenir.

Mon verdict sur les capsules de libération temporelle

Une fois que j'ai terminé mon expérience, je continue à atteindre la mélatonine de Natrol chaque nuit. Parce que j'oublie toujours de prendre ma mélatonine jusqu'à ce qu'il soit trop tard, l'option d'action rapide change la donne pour moi. De plus, j'ai dormi toute la nuit environ 90% du temps depuis que j'ai commencé à le prendre. Les rares nuits où je faire N'oubliez pas de prendre ma mélatonine plus tôt, je prends plutôt le complexe de sommeil d'Orb. Le mélange offre un cycle de sommeil beaucoup plus naturel et ne pas avoir à réveiller une alarme (merci, b12!) me laisse me sentir reposé heure après heure.

La bonne nouvelle: les deux options m'ont permis de raser quelques milligrammes de mon habitude de mélatonine. Que je prenne Orb ou Natrol, je suis de retour à six milligrammes après années de dépendre de la dose la plus élevée offerte. Je vais compter cela comme une petite victoire.

En ce qui concerne les suppléments de focus, j'ai surtout abandonné mon habitude de libération dans le temps. Autre que d'atteindre une pilule ici et là pour me faire passer ce cours de yoga à long terme ou 75 minutes, je n'ai tout simplement pas besoin d'un coup de main autant pendant la journée que je le fais la nuit. Que puis-je dire? Méditation et lait d'amande Les cappuccinos me servent bien.

Connaissez-vous les "médicaments intelligents" -aka, les nootropiques? Voici ce qui s'est passé quand un éditeur les a essayés pendant une semaine. De plus, les suppléments que chaque végétalien devrait prendre, selon les experts.