J'ai passé toute la journée à essayer de renforcer mon sommeil - ce sont les produits qui m'ont aidé à le faire

Bien dormir est quelque chose que j'ai pris pour acquis pendant la majeure partie de ma vie. Mon colocataire avait l'habitude de plaisanter que même si je n'avais qu'une fenêtre de six heures à répéter, j'obtiendrais encore mes huit heures. Ce n'est évidemment pas possible, mais cela illustre le point: le sommeil a toujours été l'un de mes costumes forts.

Jusqu'à l'année dernière, c'est. En 2020, j'ai (avec le reste du monde) une série d'événements de vie induisant le stress qui m'ont laissé dans la position inconnue de regarder mon plafond, essayant d'amadouer mon cerveau dans l'état endormi qui venait si facilement.

J'ai essayé quelques solutions différentes au coucher à divers degrés de succès, et j'avais en fait l'impression que mes problèmes de sommeil avaient légèrement diminué quand j'ai entendu parler d'une solution que je n'avais pas considérée auparavant: l'aromathérapie du sommeil.

J'ai été présenté pour la première fois à la méthode de Nicola Elliott, fondatrice de la marque de bien-être britannique Neom, qui utilise l'aromathérapie dans le cadre de sa "boîte à outils de bien-être."Après avoir passé sept ans à travailler des semaines de travail de 60 heures en tant que journaliste à Londres, elle a ressenti l'épuisement professionnel et a décidé d'étudier pour devenir aromathérapeute pour lutter contre son stress et son anxiété. C'est alors qu'elle a inventé le terme, alors qu'elle commençait à voir comment le remplacement des réparties en argent avec des pratiques de bien-être simples et agréables a poussé son bien-être dans une direction positive.

"Ayez une réflexion sur ce qui vous fait vous sentir bien, écrivez ces choses et gardez-les près."

"[Ma boîte à outils de bien-être contient] des choses pratiques que je travaille dans ma vie quotidienne", dit Elliott. "Par exemple, une routine nocturne cohérente, un air frais quotidien, des suppléments de magnésium, des courses hebdomadaires avec mes deux chiens - mon temps. Réfléchissez à ce qui vous fait vous sentir bien, notez ces choses et gardez-les près."

Son défi m'a incité à considérer ce qui se trouve dans ma propre boîte à outils de bien-être quotidiennement, une routine de soins de la peau au rythme lent, à faciliter ma famille chaque semaine, en lisant des livres physiques et m'a fait réaliser que les éléments de la tentative de sommeil étaient définitivement manquant.

J'ai l'impression d'avoir pu craquer le code de mes difficultés de sommeil, j'ai obtenu les suggestions de produits d'Elliott pour créer une meilleure routine de temps endormie et j'ai dédié mes journées à stimuler mon sommeil. Tout a commencé par incorporer certains éléments essentiels par Neom, dont la mission consiste à fournir un mélange expert des huiles essentielles les plus naturelles et les plus pures possibles. Voici ce qui s'est passé.

Continuez à lire pour découvrir quels produits d'aromathérapie de sommeil ont en fait aidé à améliorer mon sommeil.

Le premier était la bougie parfumée au bonheur de Neom, qui se sentait très sur la marque pour mon ambiance positive-lindset-over -very, et sentait délicieuse grâce à un mélange de sept huiles essentielles 100% naturelles (y compris le néroli blanc, la fleur de Mimosa et le citron) que ont été traditionnellement utilisés pour leurs propriétés de stimulation de l'humeur.

Qu'est-ce que le bonheur a à voir avec le sommeil? "Toutes nos gammes de bien-être sont liées", explique Elliott. "Le sommeil, le stress, l'énergie, l'humeur - alors que l'une de ces choses est légèrement hors du four, c'est probablement un effet [domino]."Pour garder ce premier domino debout, j'ai fait brûler la bougie près de mon espace de travail pendant la majeure partie de la journée, et laisser les parfums brillants et piquants me rappeler de trouver la positivité dans des moments stressants.

Après avoir signé du travail pour la journée, je suis passé en mode de détente complet. J'ai mis quelques gouttes du moment du mélange d'huile essentielle calme dans ma pod bien-être pour laisser mon appartement se remplir de parfums de rose et de néroli (traditionnellement utilisés pour promouvoir les sentiments de paix et de détente) pendant que je préparais le dîner et prenais une douche chaude. Oh et pour info, une cosse de bien-être est fondamentalement exactement à quoi cela ressemble: un diffuseur électronique qui pompe de bonnes vibrations, l'humidité et les parfums naturels de Neom dans les airs à la fois (AKA c'est un changeur de jeu pour votre humeur).

Post-shower, je me suis enfoncé du cou aux orteils dans le beurre de corps de magnésium de sommeil de nuit parfait, qui est vraiment l'une des lotions les plus à la odeur que j'ai jamais mis sur mon corps. Les parfums naturels comme la lavande anglaise, le basilic sucré et le jasmin se combinent avec du beurre de karité et d'aloe vera, plus de la peau, qui a une multitude de prestations de somnifère.

La bougie intensive de traitement de la peau, que vous allumez pendant 20 minutes avant de bruiner l'huile chaude et aromatique sur votre peau, a un effet similaire mais l'huile nourrissante et pleine de parfums en fait un moment de mini-massage qui prend soin de soi à la suivante niveau.

Ensuite, j'ai couronné ma routine de soins de la peau régulière avec de l'huile de visage de sommeil nocturne parfaite, qui a le même profil de parfum que le beurre corporel et utilise des ingrédients comme les antioxydants, les omégas et d'autres vitamines pour aider votre teint aussi restauré que vous le ressentiez après après après Une bonne nuit de sommeil.

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Voici quand les vibrations calmes m'ont vraiment frappé: vous savez ce sentiment après un cours de massage ou de yoga réparateur, quand vous vous sentez si complètement détendu, vous pouvez simplement fondre dans une flaque d'eau? C'était moi alors que je sortais de ma salle de bain et que je me suis glissé dans le lit. Se sentant presque ivre sur la tranquillité (pas de blague), j'ai lu pendant quelques minutes avant de glisser dans le sommeil le plus profond que j'ai eu depuis longtemps.

Mon verdict? Je suis officiellement croyant à l'aromathérapie du sommeil, et ma nouvelle routine au coucher (en particulier le beurre de corps de magnésium de sommeil de nuit parfait) a maintenant une place permanente dans ma boîte à outils de bien-être.

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Top Photo: Neom