Je Marie Kondo'd mon appartement, et maintenant je vais le faire à ma routine d'entraînement

Je définirais ma relation avec l'exercice pour être dans le sens de "Loves SoulCycle, aime danser, j'essaierai tout le reste."Mes activités préférées ont tendance à présenter de la musique forte, une grande énergie et idéalement une forme de danse (sur ou hors d'un vélo). Demandez-moi de vous rencontrer lors d'un cours de camp d'entraînement un samedi matin, et je passerai toute la semaine à me parler pour le faire. Mais j'irai de toute façon parce que je me sens comme je devrait Souffrez une heure de burpees pour donner à mon corps une routine d'entraînement bien équilibrée.

Après avoir passé la majorité du week-end dernier à travailler de la magie inspirée de Konmari dans mon appartement (au revoir, un jean qui ne me convient pas depuis la 11e année!) Et sur mon bureau, je me suis dit: pourrais-je postuler La magie qui change la vie de ranger à mon régime d'exercice aussi? Après avoir discuté avec un entraîneur et un psychologue sportif sur le sujet, j'ai découvert que non seulement peut Je change toute ma routine d'entraînement pour susciter la joie, mais en fait… je devrais.

"Le« must », il faut,« besoin de «avec de l'exercice] ne va pas vous mettre dans le bon état d'esprit pour être réellement motivé», explique Hillary Cauthen, Psy.D., CMPC, et représentant de l'Association for Applied Sport Psychology, qui est pleinement à bord avec l'idée de laisser tomber les routines tendance en faveur de quelque chose que vous aimez. "Si cela apporte de la joie dans le moment, cela va probablement faciliter beaucoup plus des endorphines que vous voulez voir en cours de route parce que vous serez beaucoup plus cohérent à le faire."

Elle note que lorsque vous êtes investi psychologiquement et émotionnellement dans une séance d'entraînement, vous êtes plus susceptible de vous y tenir et pourra finalement récolter les avantages holistiques à la fois dans le moment et dans le temps. Et pour ce que ça vaut? Peu importe le type de mouvement que vous faites, tant que vous le faites. "Déplacer votre corps est ce qui est important en circulation du flux cardiaque et en obtenant l'énergie et les endorphines que vous voulez", explique Cauthen. "Quelle que soit la façon dont vous faites cela, que ce soit à travers la danse ou la marche ou l'escalier ou l'entraînement en force, le mouvement est de le rendre agréable."

Entre la montée de la forme numérique et l'expansion du mouvement de la boutique Studio, il y a jamais été plus d'options à choisir dans la recherche de trouver quelque chose que vous appréciez. "Essayez de nouvelles choses et voyez ce qui est amusant pour vous", explique le vice-président principal du marketing chez Blink Fitness, Michael Lupo. "Ne faites jamais des choses que vous avez l'impression de faire."Les trois experts confirment: le mouvement est un mouvement, peu importe comment vous obtenez cette fréquence cardiaque, ce qui signifie que je serai sur le vélo beaucoup plus souvent en 2019.

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