Comment utiliser votre langue d'amour-propre pour hiérarchiser vos propres besoins

Temps de qualité

Si le temps de qualité est votre principal langage d'amour, alors pour en faire votre langue d'amour, essayez de passer du temps en solidarité. Pour bloquer le temps dont vous aurez besoin, DR. Kederian recommande de désigner 30 minutes à une heure par jour sur votre calendrier.

Que vous passiez du temps à être à l'extérieur dans la nature ou à ce que votre dernier émission Netflix bien-aimée soit entièrement à vous, cependant. "Éteignez votre téléphone et installez-vous en profitant du temps en solo", Dr. Kederian dit. «De cette façon, vous pouvez cultiver une relation positive avec le temps seul et fournir un espace de solitude aimante pour la croissance et l'acceptation."

Cadeaux

Les cadeaux sont un grand symbole d'amour pour les personnes avec un langage d'amour de cadeaux et de recevoir. Donc, vous offrir quelque chose de spécial ici et il est encouragé pour vous. Dr. Kederian suggère d'écrire une liste de tous les cadeaux-big et petit-tu. «En prévoyant de vous offrir un cadeau, vous illustrez votre croyance en votre valeur et votre valeur», Dr. Kederian dit. «Le processus de planification continue de se sentir comme un acte d'amour-propre parce que vous vous assurez et vous célébrez plutôt que de dépendre de quelqu'un d'autre pour vous assurer."

Actes de service

Les actes de service Love Language se concentre traditionnellement sur le sentiment aimé par les actes de gentillesse que les autres font pour vous, mais c'est vraiment quelque chose que vous pouvez faire pour vous-même. Dr. Le conseil de Kederian est d'écrire une liste de ce qui doit être fait pour rendre notre vie plus facile et plus heureuse et que cela se produit. Cela peut inclure l'exécution d'une course essentielle, du nettoyage, de la cuisson ou de l'organisation. Puis commencez à cocher ces choses, peu à petit. Chacun est un acte de service pour vous-même.

Toucher physique

Bonne nouvelle: vous n'avez pas besoin d'une autre personne pour maximiser votre langage d'amour principal, même si c'est un toucher physique. "Si vous méditez ou priez et vous êtes à l'écoute de vos émotions ainsi que de votre corps, il peut y avoir une partie de vous qui se sent plus déclenché ou vivant", Dr. Kederian dit. «Par exemple, nous ressentons souvent de l'anxiété dans notre resserrement de la poitrine. En mettant votre main sur votre cœur et en prenant des respirations profondes pour s'asseoir et être présent avec votre corps, vous envoyez un souffle et de l'amour dans cette zone de votre corps."

Vous pouvez également respirer une affirmation dans le corps en plaçant votre main (invoquant ainsi le toucher physique) pour vous aider.