Comment utiliser les huiles essentielles pour l'énergie et ne pas être si fatigué tout le temps

Huiles essentielles de stimulation d'humeur: orange, citron, citron vert, pamplemousse

Zielinski souligne également que la fatigue peut également souvent provenir d'un déséquilibre de l'humeur. "L'humeur est un gros morceau d'énergie", dit-il. «Nous savons que le stress chronique et la dépression peuvent entraîner une fatigue chronique, et nous savons également que les huiles essentielles d'agrumes telles que l'orange, le citron, la chaux et le pamplemousse sont liées à la stimulation de l'humeur."

Parce que la mémoire et l'odeur sont si complexes, Zielinski dit que d'autres huiles essentielles peuvent également aider à stimuler l'humeur, en fonction de ce qui vous fait vous sentir spécifiquement chaud et flou à l'intérieur. "Pour certaines personnes, la lavande est un parfum de stimulation de l'humeur parce qu'ils ont des souvenirs si heureux qui y sont liés; c'est très individuel", dit-il.

Huiles essentielles qui soutiennent un bon sommeil: lavande, camomille, racine de valériane

Dormir bien est une grande partie de la sensation de stimulation tout au long de la journée, c'est pourquoi Zielinski recommande de travailler sur les huiles essentielles dans votre routine nocturne aussi. "Si vous voulez vraiment utiliser des huiles essentielles pour l'énergie, vous n'utiliserez probablement pas les mêmes mélanges p.m., ce qui est probable ce que fera la menthe poivrée ", souligne-t-il.

La lavande, la camomille et la racine de valériane sont toutes des huiles essentielles liées à la promotion d'un bon sommeil. La lavande peut calmer le système nerveux, vous aider à vous détendre, tandis que la camomille peut aider à l'anxiété et la racine de valériane est littéralement utilisée comme une aide au sommeil naturel.

Comment utiliser les huiles essentielles pour l'énergie

Maintenant que vous savez quelles huiles contribuent à une meilleure énergie, comment les utilisez-vous? Zielinski recommande une utilisation topique, en appliquant quelques gouttes de l'huile ou du mélange choisi à vos poignets ou cou. "La raison pour laquelle j'aime l'utilisation topique est que vous devenez essentiellement un diffuseur de marche", dit-il.

Pour les effets les plus rapides, Zielinski dit que l'inhalation est la meilleure. "Rien n'est plus rapide que l'inhalation", dit-il, ajoutant qu'un diffuseur peut être utilisé de cette manière. "Si vous ne me croyez pas, prenez une bouffée de menthe poivrée. Vous serez instantanément remonter!"

Que vous choisissiez d'appliquer une huile essentielle par voie topique ou d'utiliser un diffuseur, Zielinski dit que les effets ne dureront pas plus de quelques heures, donc à cause de cela, vous voudrez peut-être les intégrer dans votre routine tout au long de la journée. "Peut-être que vous avez un mélange que vous sentez le matin, un dans l'après-midi et un avant de vous coucher", dit-il.

Bien que les huiles essentielles ne soient qu'une seule pièce du puzzle de stimulation énergétique, elles peuvent fonctionner en conjonction avec d'autres solutions holistiques telles que manger plus d'aliments dense en nutriments et prendre des mesures pour minimiser le stress. Lorsqu'il est utilisé ensemble, une image plus claire d'une meilleure énergie commence à se réunir, et à son tour, elle pourrait transformer toute votre journée.

Voici quelques autres conseils d'énergie des experts du bien-être. Et en parlant d'huiles essentielles, voici certains qui aident à réduire l'inflammation.