Comment orgasme rapidement (comme, très vite) avec 16 conseils d'experts sexuels
«Pour ressentir un plaisir sexuel, l'esprit doit être présent et être en mesure de se concentrer sur les sensations physiques», explique le sexe certifié Holly Richmond, PhD. C'est pourquoi des facteurs tels que des niveaux de stress élevés, des sentiments de colère ou de déception avec votre partenaire, une préoccupation à l'atteinte de votre orgasme, ou être autrement distrait peut rendre le point culminant difficile à partir du saut - que vous n'ayez pas le temps ou tout le temps du monde.
Cela dit, nous avons tous des endroits où aller et les gens pour voir. Et si vous ne semblez pas comprendre comment l'orgasme plus rapidement, il est facile de s'impatienter avec votre corps. À cette fin, lisez la suite pour des conseils d'experts pour avoir un orgasme rapide (et fructueux) dans une date limite.
16 conseils pour comment l'orgasme rapidement, selon Sexperts
1. Soyez bien acquis avec votre corps à l'avance
Peu importe que vous prévoyiez de vous engager dans un sexe en partenariat ou d'avoir un moment solo, vous aimons à aimer la connaissance. En d'autres termes, faire comme un cartographe du corps et cartographier vos morceaux, dit la psychologue holistique et experte en plaisir Rachel Allyn, PhD. Quelques suggestions: frottez votre clitoris dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens antihoraire, en diagonale puis côté à côté. Pincez et tirez vos mamelons et jouez avec vos seins. Essayez de trouver votre point G avec un doigt. Appuyez sur vos propres fesses.
Toutes ces pratiques d'auto-assurance peuvent vous aider à mieux comprendre votre anatomie unique. "Les différences anatomiques peuvent expliquer pourquoi certaines femmes ont plus ou plus de mal à vivre différents types d'orgasmes", explique le Dr. Allyn. Même la distance entre le clitoris et l'ouverture urinaire peut déterminer où vous ressentirez la magie et où vous ne ressentirez tout simplement pas, bien, beaucoup de quoi que ce soit du tout. "Plus la distance entre les deux est courte, plus un [propriétaire de vulva] est susceptible d'avoir des types vaginaux d'orgasmes en G et ajout de cervical au clitoral", ajoute-t-elle.
Donc, apprendre à connaître vos propres pièces est une condition préalable nécessaire pour les faire se sentir bien et rapidement. Vous pourriez même faire de cette exploration axée sur le plaisir une partie de votre routine quotidienne et travailler à vivre des orgasmes quotidiens, qui profitent à la fois à la fois le corps et l'esprit.
2. Trouvez un vibrateur que vous aimez et mettez-le à bon escient
Pour vous aider sur le chemin de l'auto-exploration, vous pouvez enrôler un outil qui, contrairement à une autre personne, ne fonctionne pas avec un temps ou une limite d'énergie. «Les vibrateurs sont simplement capables de se déplacer à une vitesse et une intensité constantes d'une manière qu'une main ou une main ne l'est pas», explique la sexologue Jill McDevitt, PhD, qui recommande un jouet comme le Miracle Massager comme un grand premier vibrateur.
En particulier, Dr. McDevitt suggère également d'utiliser un jouet pour expérimenter la bordure, alias prolongeant un orgasme. La bordure implique de «vous construire jusqu'à l'orgasme, mais de reculer avant l'orgasme réel», dit-elle. Non seulement cela peut conduire à des orgasmes plus longs et plus forts lorsque vous les laissez se produire, mais cela "vous apprend également à vous concentrer sur la sensation chaude de l'accumulation et vous permet d'être d'accord avec le« but »prolongé."
3. Communiquer avec un partenaire
Maintenant que vous savez bien et bien ce que vous aimez, ne forcez aucun partenaire sexuel à deviner. Si vous avez un partenaire romantique, commencez la conversation sur ce que vous aimez lorsque vous êtes en dehors de la chambre, bien avant de commencer à vous engager dans l'acte et de commencer à saupoudrer dans des détails supplémentaires. «La plupart des partenaires trouvent un énorme plaisir au plaisir de leur partenaire, et ils acceptent volontiers et facilement ces conseils», explique le Dr. Richmond.
De plus, la communication ouverte peut conduire votre partenaire à partager ce ils comme au lit aussi. (Au revoir, deviner les jeux; bonjour, satisfaction mutuelle.) Vous pouvez également maintenir la conversation une fois que les actes sexuels commencent par expérimenter comment parler sale.
4. Faire quelque chose d'intime avant le sexe
Bien sûr, cela peut ressembler à un travail supplémentaire sur vos deux parties, mais c'est vraiment juste faire le choix conscient de déplacer votre esprit de la télévision ou du mode de travail ou tout ce qui pourrait se produire pendant votre journée à quelque chose d'un peu plus classique.
"Avoir un moment intime avant le sexe peut vous aider à vous sentir plus facilement", explique la sexologue Rebecca Alvarez, fondatrice du marché intimité Bloomi: "Par exemple, avoir un verre de vin, prendre un bain ensemble ou lire érotique à les uns les autres peuvent vous aider à vous sentir plus excité dès le début, ce qui vous rend plus susceptible d'orgasme plus rapidement."
5. Se concentrer sur le clitoris
Si vous êtes devenu exploratif avec un jeu en solo, vous avez peut-être constaté que vous n'avez pas besoin de beaucoup pour ressentir un certain type. En effet. "Le clitoris externe est la partie du corps qui contient la plus grande densité de terminaisons nerveuses qui, lorsqu'elles sont stimulées, peuvent conduire au plaisir", dit-elle.
Pour vraiment zoomer sur le clitoris, essayez d'incorporer un jouet sexuel ciblant dans votre jeu sexuel, comme les Zumio et ses merveilles en rotation ou l'ambiance Maude à point, ou même un jouet d'aspiration comme la bouffée non liée, qui est spécifiquement optimisé pour la stimulation clitoridienne.
"Vous pouvez toujours vous donner ou demander à votre partenaire de vous donner un orgasme clitoral rapide au début du sexe ou pendant les préliminaires", explique Story. "Cela créera une vague d'ocytocine (l'hormone de liaison) qui vous fera vous sentir« sexe élevé »tout au long de la session. Les orgasmes multiples sont beaucoup plus faciles pour les personnes atteintes de vulves que pour les personnes atteintes de pénis, alors ne supposons pas que vous en avez juste besoin d'un gros avec des relations sexuelles pénétrantes ", dit-elle.
6. Apprenez à un partenaire à faire la méthode Kivin pour l'apogée
Amplacer la partie orale de toute expérience sexuelle peut également vous aider à apprendre à comment l'orgasme plus rapidement. Et une façon infaillible de le faire est d'incorporer la méthode Kivin. Bien qu'il soit trompeusement simple - il s'agit de retourner les choses sur leur côté, il contient un gros coup de poing pour la manière unique dont il peut stimuler le clitoris.
"Au lieu d'être léché de haut en bas, ce qui manquerait de stimuler la crura et les ampoules (les bras et les jambes du clitoris), le léchage se produit dans la méthode de Kivin, ce qui signifie que la stimulation est répartie sur une surface plus grande", sexe et la thérapeute relationnelle Annabelle Knight a déjà dit à Well + Good. Ce simple interrupteur peut être si puissant que certaines personnes avec des vulves ont signalé un point culminant de la méthode Kivin en trois minutes à plat.
7. Stimuler plusieurs zones érogènes à la fois
"Beaucoup de femmes apprécient le plaisir accru lorsque leur partenaire peut faire deux choses à la fois de façon sensuelle et toucher son clitoris, ou stimuler ses seins oralement et utiliser une main en elle", explique Story. Essentiellement, pour certaines personnes, plus vraiment.
Si un partenaire peut réussir plusieurs tâches, vous êtes non seulement plus susceptible d'orgasme plus rapidement, mais vous pouvez également mélanger votre vie sexuelle avec l'orgasme mélangé exquis. Tout comme cela semble, un orgasme mélangé signifie simplement que vous en avez un mais deux ou plusieurs orgasmes simultanément dans différentes zones érogènes.
«Lorsque vous êtes très pressé, vous devez parfois frapper plus d'un« bouton »pour apporter rapidement votre orgasme, et c'est là que cela peut être incroyable si vous engagez votre clitoris avec un vibrateur tout en profitant de la pénétration Jouez avec un partenaire ou un jouet, analement ou par voie vaginale », explique Angie Rowntree, fondatrice et directrice du site porno éthique SSSH.com.
8. Investissez dans une bonne huile d'excitation
"Une bonne huile d'excitation peut aider à augmenter la circulation, à favoriser l'humidité vaginale et à vous aider globalement à l'orgasme plus rapidement et plus fort", explique Story. C'est fondamentalement un joli petit aphrodisiaque dans une bouteille. Une option que nous aimons? Oil d'excitation Bloomi, un mélange botanique propre qui peut vous aider à monter à votre point culminant plus rapidement lorsque vous l'utilisez avant ou pendant l'extérieur.
9. Pratiquez la pleine conscience dans l'instant
Enrichir toutes les choses Vous pourriez vous sentir pendant que vous avez des relations sexuelles a pour effet de déplacer l'attention de votre cerveau aux sensations physiques, et à son tour, augmenter son intensité. Comme indiqué ci-dessus, c'est parce que le cerveau est profondément impliqué dans l'expérience du sexe et du plaisir, la stimulation activant réellement des régions cérébrales particulières.
Selon le Dr. McDevitt, il n'y a pas de mauvaise façon de pratiquer la pleine conscience afin de profiter des avantages de la chambre: les applications de méditation, les entraînements conscients, la masturbation tantrique et cette méditation de cinq minutes pour un meilleur sexe sont toutes de grandes options, tout comme le ralentissement pour prendre quelques respirations profondes dans les respirations profondes dans La chaleur du moment.
Lorsque vous êtes présent, cela peut également vous conduire à expérimenter davantage avec votre corps et la façon dont il réagit à différents types de stimulation, comme les types de cadres et de rythme, ainsi que différentes zones érogènes stimulées en même temps et différentes positions, dit, dit différentes positions Dr. Allyn. Et plus vous êtes expérimental, plus vous allez atterrir sur une combinaison qui déclenche rapidement un orgasme.
dix. Essayez un exercice de mise à la terre
Dans la même veine que de pratiquer la pleine conscience, si vous êtes au milieu d'un acte sexuel et que vous perdez soudainement de l'élan vers l'orgasme, une simple réinitialisation peut aider. Dr. Richmond dit de s'arrêter (et de demander à tout partenaire de le faire aussi), puis de s'asseoir ou de vous allonger les yeux ouverts dans une position confortable. Prenez cinq inhaux et expirations complètes, puis nommez cinq choses que vous pouvez voir, quatre choses que vous pouvez toucher, trois choses que vous pouvez entendre, deux choses que vous pouvez sentir et une chose que vous pouvez goûter. (Remarque: ce ne sont pas avoir être des choses liées au sexe, mais elles peuvent certainement être.)
«Cela vous aidera à vous ramener au moment et à interrompre toutes les pensées que vous avez sur combien de temps cela vous a emmené à l'orgasme dans le passé, ou des sentiments anxieux que vous ressentez sur combien de temps cela pourrait vous prendre maintenant», explique le Dr. Richmond.
11. Rencontrez un sexe ou un entraîneur
«Il y a des gens qui sont bien entraînés pour aider à l'orgasme», explique le Dr. McDevitt. Donc, si vous continuez à vous sentir conscient de tout aspect de votre capacité à l'orgasme, ou si cela affecte votre relation avec vous-même ou votre partenaire, pourquoi ne pas investir dans un coach sexuel qualifié ou un sexe sexuel? De plus, contrairement à l'opinion populaire, vous n'avez pas non plus de partenaire pour obtenir de l'aide d'un sexe; Les célibataires peuvent également demander leurs conseils.
12. Effacez votre esprit pendant les relations sexuelles afin que vous puissiez vous concentrer sur le plaisir
L'une des clés sur la route d'un orgasme plus rapide est un esprit sain, ce qui signifie celui qui se concentre sur la tâche agréable à portée de main pendant l'orgasme sex-aka. Selon la sexologue Joy Berkheimer, PhD, LMFT, vous serez sur le chemin de l'orgasme si vous "éliminez les sentiments et les frustrations qui n'ont rien à voir avec le sexe" avant de vous occuper.
Que le sexe que vous avez est en solo ou en partenariat, être présent pendant les relations sexuelles, par exemple en bannissant les pensées nerveuses, vous aidera à vous concentrer sur le bon moment. Assurez-vous également de garder votre partenaire dans la façon dont vous vous sentez si persistant les sentiments ne deviennent pas des ressentiments qui peuvent entraver vos moments intimes.
13. Impliquez vos oreilles dans l'érotisme audio
À la base, le sexe est une expérience sensorielle, et jouer votre sens du son par le biais de l'érotisme audio peut être un morceau clé pour amplifier et accélérer votre plaisir. «Regardez ou écoutez quelque chose qui vous fait vous sentir super sexy et expressif, comme cette chanson que vous écoutez toujours tout en vous préparant pour un rendez-vous ou à un entretien d'embauche, ou un clip porno ou érotique qui vous fait ressentir des choses dans votre corps sans avoir à y penser », explique l'éducatrice sexuelle Anne Hodder-Shipp.
14. Faire du souffle érotique
Vous connaissez peut-être les avantages de la respiration pour la réduction du stress et la pleine conscience, mais la technique peut également être utile dans la chambre lorsque vous essayez d'atteindre l'orgasme. Selon la sexologue Marla Renee Stewart, Sexpert pour les amateurs de détaillants de bien-être sexuelle, «Forcer votre corps à ralentir votre respiration aide à détendre ces muscles orgasmiques et peut aider non seulement avec l'orgasme rapidement, mais aussi avoir des orgasmes profonds, forts et euphoriques."
15. Donnez-vous une limite de temps
Peut-être que paradoxalement, une crise de temps peut être excitante pour certains, dit Rowntree. Elle recommande en fait que «planifier un quickie» pour faire voler plus rapidement les étincelles, que vous mettiez de côté une courte fenêtre pour un jeu en solo ou une boucle dans un partenaire.
Le Crunch du temps peut être chaud pour la même raison que le sexe sournois est - il se sent interdit et comme vous devez bouger rapidement (ou bien). «Vous pouvez même opter pour un jeu à l'arrière d'une voiture, ou vous faufiler quelque part toujours si légèrement« interdit »si vous trouvez que le risque de« vous faire prendre »vous suscite», explique Rowntree.
16. Essayez la syntribuation
Une autre façon d'orgasme plus rapidement? Frotter et serrer vos cuisses ensemble pour créer des frottements et des tensions, alias syntribé. La chaleur que vous générez entre vos jambes peut créer une sensation agréable que vous pouvez également s'intensifier en contractant vos muscles du plancher pelvien.
«Le broyage et la compression des cuisses peuvent stimuler les parties internes et externes du clitoris», a déclaré Kate Balestrieri, la fondatrice du groupe de thérapie moderne, Kate Balestrieri, fondatrice du groupe de thérapie, Modern Intimacy, a précédemment dit à Well + Good. Vous n'avez pas besoin de faire grand-chose pour l'essayer non plus: croisez simplement vos jambes et commencez à se frotter.
Citations + bien + bons articles référence à des études scientifiques, fiables, récentes et robustes pour étayer les informations que nous partageons. Vous pouvez nous faire confiance tout au long de votre voyage de bien-être.
- Andrejek, Nicole et al. «Le point culminant comme travail: l'hétéronormativité, le travail de genre et l'écart entre les sexes dans les orgasmes." Genre et société: publication officielle de sociologues pour les femmes dans la société vol. 36,2 (2022): 189-213. doi: 10.1177/08912432211073062
- Frederick, David A et al. «Différences dans la fréquence de l'orgasme parmi les hommes et les femmes hétérosexuels, lesbiennes, lesbiennes, bisexuelles et hétérosexuelles dans un u.S. Échantillon national." Archives de comportement sexuel vol. 47,1 (2018): 273-288. doi: 10.1007 / S10508-017-0939-Z
- Bhat, gajanan s., et Anuradha Shastry. «Temps d'orgasme chez les femmes dans une relation hétérosexuelle stable monogame." Le Journal of Sexual Medicine, vol. 17, non. 4, 2020, https: // doi.org / 10.1016 / J.jsxm.2020.01.005.
- Wallen, Kim et Elisabeth A Lloyd. «Excitation sexuelle féminine: anatomie génitale et orgasme dans les rapports sexuels." Hormones et comportement vol. 59,5 (2011): 780-92. doi: 10.1016 / J.yhbeh.2010.12.004
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