Comment faire votre propre smoothie super aliment pour 2 $

Ingrédients
1 banane (0 $.19)
1/2 tasse de mélange de baies mélangées surgelées (0 $.75)
1 cuillère à soupe de graines de chia (0 $.18)
1 cuillère à soupe de beurre d'amande crème cru (0 $.29)
1 tasse de lait d'amande (0 $.50)

Prix ​​par smoothie: 1 $.91

Superfood PB & J Smoothie

Inclus avec: fibre, potassium et manganèse

Ingrédients
1 banane (0 $.19)
1/2 tasse de fraises surgelées (0 $.50)
2 dates medjool (0 $.44)
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide salé croquant avec des graines de lin + chia (0 $.dix)
1 tasse de lait d'amande (0 $.50)

Prix ​​par smoothie: 1 $.73

Smoothie d'avoine aux myrtilles

Inclus avec: antioxydants, oméga-3 et 6s et fibres

Ingrédients
1 banane (0 $.19)
1/2 tasse de bleuets surgelés (0 $.62)
1/4 tasse d'avoine roulée (0 $.dix)
1 cuillère à soupe de graines de chanvre (0 $.25)
1 tasse de lait d'amande (0 $.50)

Prix ​​par smoothie: 1 $.66

Smoothie aux protéines de pêche

Inclus avec: fer, vitamine E et protéines

Ingrédients
1 tasse de chou frisé haché (0 $.16)
1/2 tasse de pêches congelées (0 $.58)
1 cuillère à soupe de beurre d'amande crème cru (0 $.29)
1 Scoop Vanilla Protein Powder (0 $.31)
1 tasse de lait de coco non sucré (0 $.55)

Prix ​​par smoothie: 1 $.89

Smoothie à l'avocat aux fraises

Inclus avec: carotène, oméga-3 et vitamine C

Ingrédients
2 tasses d'épinards (0 $.50)
1/4 avocat (0 $.42)
1/2 tasse de fraises surgelées (0 $.50)
1 cuillère à soupe de lin au sol (0 $.04)
1 tasse de lait d'amande (0 $.50)

Prix ​​par smoothie: 1 $.96

Smoothie super alimentaire

Inclus avec: fer, protéines et antioxydants

Ingrédients
1 banane (0 $.19)
2 tasses d'épinards (0 $.50)
1/2 tasse de bleuets surgelés (0 $.62)
1 tasse de lait d'amande (0 $.50)
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide salé croquant avec des graines de lin + chia (0 $.dix)

Prix ​​par smoothie: 2 $.32

Smoothie de superaliments tropicaux

Inclus avec: B-vitamines, graisses saines et électrolytes

Ingrédients
1 banane (0 $.19)
1/2 tasse de mangue surgelée (0 $.50)
2 tasses d'épinards (0 $.50)
1/4 avocat (0 $.42)
1 tasse d'eau de coco (0 $.75)

Prix ​​par smoothie: 2 $.36

Qui a dit qu'être en bonne santé doit coûter beaucoup? Ces conseils de cuisine vous aideront à tirer le meilleur parti de votre budget d'épicerie. Et pour vos séances de transpiration, ces lignes de vêtements de sport abordables garderont vos entraînements élégants (moins le prix élevé).