Comment vous assurer que vous avez une bonne forme lorsque vous travaillez seul

À mesure que les applications de fitness numériques deviennent plus intelligentes, faites également leur potentiel pour vous assurer de faire les choses de la bonne façon. Jusque-là, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous assurer que votre formulaire est en marche. Travailler devant un miroir, afin que vous puissiez évaluer votre formulaire. "De cette façon, vous pouvez voir à quoi ressemble votre corps dans l'espace, car la première chose qu'une personne doit reconnaître est de savoir s'il est ou non dans la bonne position, ce que l'enseignant leur dit généralement", explique Wheeler. "Vous pouvez écouter quelqu'un dire" Vos genoux doivent être sur vos orteils "ou" déposez vos épaules et écartez vos omoplates ", mais si vous pouvez écouter cela et vous voir dans le miroir, c'est un guide utile."

Puisque vous n'avez pas les yeux sur vous comme vous le feriez dans un cours de fitness, commencez un peu plus que vous ne le feriez normalement et laissez-vous accéder à une capacité maximale. "Soyez patient et ne sautez pas dans le temps qu'il faut pour savoir ce que vous faites", explique Wheeler. Et comme pour tous les exercices, que vous les faisiez numériquement ou en studio, écoutez votre corps, car comme le dit Wheeler, "votre corps va vous dire si vous le faites mal."

Et bien sûr, vous pouvez toujours se raccrocher sur la bonne façon de faire des mouvements avant de sauter dans un entraînement et de permettre à la mémoire musculaire de vous guider tout au long de votre séance de sueur. Pour prendre une longueur d'avance, voici la bonne façon de faire certains des mouvements de fitness les plus populaires:

Le fitness numérique change tout, y compris comment les gymnases sont en cours de construction. Et si vous aimez la forme physique numérique, vous allez amour Tous les nouvelles technologies de fitness cool à utiliser avec elle.