Comment garder une relation forte après avoir traversé un patch rugueux

Apprenez à garder une relation forte après un patch approximatif, selon un pro.

1. Identifier et reconnaître les changements apportés

"Pouvez-vous déterminer une chose qu'ils font qui fait une différence ou d'avoir un impact positif sur vous? Si oui, pourquoi ne pas leur dire que vous appréciez le changement ou l'effort qu'ils font?"demande Roberts.

Considérez des choses dont vous avez peut-être déjà harcelé votre partenaire, petit et grand, que vous n'avez plus besoin de. "Même si le changement est mineur, comme un petit changement d'esprit d'esprit, si cela fonctionne pour vous, dites-leur que vous remarquez leur effort", dit Roberts. "Encouragez les bonnes choses si vous voulez qu'elle continue."

2. Verbaliser à quel point vous êtes heureux avec des changements positifs

Après avoir reconnu des quarts positifs, célébrez-les; Donnez la gratitude là où la gratitude est due.

"Faites savoir à l'autre personne à quel point vous êtes heureux que votre relation soit plus forte et se sent mieux", dit Roberts. "Ne présumez pas qu'ils savent ce que vous ressentez, car même si c'est évident, c'est toujours agréable d'entendre."

3 ont des vérifications régulières

"Demandez-leur s'il y a quelque chose que vous faites ou ne faites pas qui fait une différence pour eux dans la relation", dit Roberts. "Demandez avec un esprit ouvert et soyez prêt à écouter leur réponse. Ce n'est pas le moment de devenir défensif ou de blesser. Essayez de comprendre d'où ils viennent, plutôt que de défendre ou de vous bouleverser."

4. Chaque jour, au moins une fois par jour, pensez à un moyen de traiter votre partenaire

Bien qu'il soit facile de rester blessé, rester coincé dans le passé ne permet à personne d'aller de l'avant. Au lieu de cela, vivez dans le présent. "Réveillez-vous tous les jours et pensez à vous-même:" Comment puis-je rendre mon partenaire heureux aujourd'hui? Que puis-je faire pour égayer leur journée?'"Dit Roberts. "Quand nous pensons en ces termes, nous nous concentrons sur la relation, pas seulement nous-mêmes. En montrant à l'autre personne qu'ils comptent pour vous et que vous les appréciez, c'est ce qui renforce votre connexion."

Cela signifie que si, par exemple, vous savez qu'ils deviennent grincheux sans caféine, réveillez-vous les cinq minutes supplémentaires plus tôt et préparez ou achetez du café.

Ce sont les petites choses, après tout.

Veuillez conseiller: est un argument vraiment terminé s'il y a encore de mauvais sentiments persistants à ce sujet? Et pour info, il y a une très grande différence entre les préférences relationnelles et les absences.