Comment récupérer votre libido après avoir arrêté la pilule

Prêt pour une vraie conversation sur votre vie sexuelle? L'expert en santé des femmes, Alisa Vitti, alias "The Hormone Whisperer", est tout au sujet de ces sujets de type TMI. Ici, elle partage des moyens de stimuler votre libido et d'obtenir votre déesse sexuelle vibrations à nouveau.

C'est probablement la plus grande ironie contraceptive: vous allez sur la pilule pour empêcher la grossesse et cesse de vouloir faire ce qui mène à la grossesse. Semble familier? Même si vous avez commencé à le prendre pour faire face à d'autres problèmes comme l'acné, les cycles irréguliers ou un déséquilibre hormonal comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), vous avez peut-être perdu la trace de votre libido et vous vous êtes demandé comment récupérer votre sexy.

Ce n'est pas - je ne répète pas dans votre tête. Alors qu'une étude récente a révélé que les changements de libido peuvent varier en fonction de facteurs comme si vous êtes célibataire ou dans une relation (et même depuis combien de temps vous êtes ensemble), la lutte sexy pour de nombreuses femmes est réelle.

En fait, une étude en 2006 en Le Journal of Sexual Medicine ont constaté que les femmes qui ont pris la pilule contraceptive peuvent avoir une faible libido non seulement lors de la prise de la pilule, mais même après l'arrêt. Cet effet pourrait être dû à l'impact de la pilule sur les niveaux de testostérone et son potentiel pour supprimer définitivement la libido.

Il n'est absolument pas trop tard pour changer les choses et obtenir votre sexy.

Avant de paniquer, prenez à cœur: avec un soutien nutritionnel et de style de vie, vous avez le pouvoir de vous préparer au succès après la pichette. Même si vous êtes hors de la pilule un moment et que vous avez l'impression que votre libido n'est pas ce qu'elle était ou pourrait être, il n'est absolument pas trop tard pour changer les choses et obtenir votre sexy.

Vous savez déjà que la pilule peut avoir un impact négatif sur votre vie sexuelle (y compris les orgasmes diminués) et vos relations (y compris le type d'hommes qui vous attirent), mais il est maintenant temps de s'attaquer au problème commun lié à la pilule du faible désir sexuel.

Continuez à lire pour tout ce que vous devez savoir sur ce qui arrive à votre corps après la pichette, et que faire pour vous sentir comme votre ancien moi.

Pourquoi votre libido est Mia (indice: tout est question de testostérone)

Tout d'abord, il est important de comprendre comment fonctionne la pilule: il supprime l'ovulation et remplace la production d'hormones naturelles de votre corps par un flux cohérent d'hormones synthétiques. Dans le cadre de ce processus, la pilule supprime également la production de testostérone et augmente votre production de SHBG (Sex Hormone Binding Globulin).

Lorsque vous sortez de la pilule, votre corps peut recommencer à produire sa propre (et plus) de testostérone, mais selon la recherche mentionnée précédemment, les femmes qui ont pris la pilule étaient encore avec quatre fois la quantité de shbg qu'ils auraient dû avoir -pilule. SHBG se lie à votre «testostérone gratuite» dans votre circulation sanguine, en abaissant les niveaux de testostérone accessible disponibles dans l'ensemble. Et devinez ce qui est essentiel pour une libido saine et robuste? Vous l'avez deviné: testostérone gratuite et non liée.

Ramener sexy

Mais voici la bonne nouvelle: la prévention de cette crise de conduite sexuelle est totalement réalisable. Cela peut fonctionner pour vous, que vous prévoyiez de quitter la pilule, vous venez de la couper de votre vie, ou que vous ayez déjà été sans pilule depuis plusieurs mois.

Partie 1: Laissez la nourriture être vos préliminaires
Vous pouvez soutenir votre système endocrinien avec les bons aliments qui aideront votre corps. Après avoir quitté la pilule, vous serez probablement épuisé de certains nutriments clés qui contribueront également à la connexion des problèmes comme de faibles humeurs et un mauvais sommeil. Mangez un régime riche en aliments de soutien hormonalement pour éviter tous les effets de sevrage de la pilule, y compris l'acné hormonale de rebond, les problèmes de poids et les problèmes d'infertilité.

Et assurez-vous d'ajouter des aphrodisiaques bien documentés comme des avocats (pleins de testostérone bio-identique), du miel (rempli de bore régulariment hormonal), des fraises (un ancien remède qui fonctionne vraiment) et du chocolat noir (pour se sentir énergisé et contenu). Vous aurez également besoin de nourrir vos surrénales fatiguées après la piche et de stabiliser votre humeur en évitant la caféine, en mangeant régulièrement et en augmentant les acides gras essentiels dans votre alimentation. Essayez de mélanger mon smoothie de sténographie sexuelle signature plusieurs fois par semaine: la passion pour.

Prendre la pilule, en particulier à long terme, peut réellement changer ce que vous pensez et ressentez le sexe.

Partie 2: Soyez sexy avec des suppléments
Il n'y a pas de pilule magique qui changera votre libido seul, mais les suppléments peuvent être un excellent outil lorsqu'ils sont utilisés dans le cadre d'un régime de soutien hormonalement plus large. Essayez la poudre de maca-un extrait racine bien documenté qui peut aider à augmenter les niveaux de testostérone dans vos smoothies.

Je recommande également d'ajouter du zinc, du magnésium, de la primrose du soir et de la rhodiola à votre routine quotidienne pour améliorer votre énergie et votre humeur, ainsi que pour augmenter votre désir et votre plaisir de sexe. Ces suppléments peuvent soutenir vos glandes surrénales, augmenter les niveaux de testostérone et vous donner des orgasmes plus grands et meilleurs. Le zinc et le magnésium sont particulièrement importants pour prévenir la liaison de la testostérone gratuite et garder la testostérone gratuite disponible.

Partie 3: Rendez-le lentement
C'est un biggie: il est important de déplacer votre approche vers le sexe. Prendre la pilule, en particulier à long terme, peut réellement changer ce que vous pensez et ressentez le sexe. Lorsque vous sortez des hormones synthétiques, vous devrez travailler avec votre nouveau niveau de désir d'une manière qui vous permettra d'avoir le temps dont vous avez besoin pour vous sentir allumé et prêt. Les effets des aliments et des suppléments qui stimulent la libido ne seront pas immédiats, donc pendant que vous attendez que vos niveaux de testostérone rebondissent, commencez lentement. Il s'agit de construire une nouvelle voie pour devenir excité.

Alors coment faites-vous cela? Essayez de vous concentrer davantage sur les préliminaires réels (pas seulement sur le type de nourriture) avec de longues séances de maquillage ou une littérotique pour entrer dans l'ambiance. Si vous vous êtes habitué à ne pas avoir beaucoup de sexe parce que vous n'en aviez tout simplement pas envie, commencez à pratiquer d'être sexuel régulièrement de différentes manières. Votre libido est quelque chose qui peut disparaître uniquement par manque de pratique! Vous devrez peut-être faire un acte de foi que vous serez excité en commençant petit et lentement avec des explorations sexuelles, y compris l'auto-plaisir. Plus vous en faites, plus vous voudrez.

Pour vous lancer, vous pouvez également télécharger mon rapport spécial, "Rehabe de la rééducation des naissances", pour vous aider à quitter la pilule sans faire, éclater ou passer par l'enfer hormonal.

Alisa Vitti, HHC, est une nutritionniste intégrative. Elle est aussi la auteur à succès de Femme, et le fondateur de Foliving.com, un centre de santé virtuel qui soutient la santé hormonale et reproductive des femmes et elle a une série Web sur la vie, sErvces sur le Yahoo Health Advisory Board, et est conseiller de plusieurs startups de santé et de technologie de santé. Suivez-la sur Facebook, Twitter, Pinterest et Instagram.

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