Comment entrer dans un entraînement de tueur * et * aider la Terre le jour de course mondial

Courir à l'extérieur est autant un aliment de base d'été que Frosé, mais si même AL FRESCO Les courses vous laissent chercher des moyens de changer vos séances d'entraînement, nous avons la tendance pour vous d'essayer.

Nous parlons de pillage, de la pratique suédoise de ramasser la litière pendant la course qui prend le contrôle des États-Unis - et c'est essentiellement la meilleure façon de transformer votre séance de sueur en un intermède respectueux de l'environnement.

"Trouver un moyen de redonner est presque aussi important que de trouver un moyen de se lancer dans un entraînement", explique l'expert en cours d'exécution Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. "Si vous pouvez fusionner les deux, alors cela devient une victoire. Plogging semble cocher les deux cases: vous obtenez un entraînement et vous redonnez en même temps."

"Plogging semble cocher les deux cases: vous obtenez un entraînement, et vous redonnez en même temps."

Cette année, Westin Hotels & Resorts apporte un jeu à New York pour sa célébration annuelle de la Journée mondiale du Running le 6 juin, et vous pouvez participer à l'action (en sueur).

De plus, Westin s'associe à Charity Miles pour vous aider à remettre en arrière en ce qui concerne le bien-être, la centrale de l'hôtel est sérieuse à soutenir la vôtre de l'intérieur. (Pour de vrai: vous dormez même bien le baume de lavande avec de l'huile essentielle par votre lit à chaque séjour.) Lorsque vous restez dans un Westin et inscrivez-vous à l'application Charity Miles, Westin fera don d'un supplément de 1 $ à l'organisme de bienfaisance de votre choix jusqu'en août pour chaque mile que vous courez, marchez, vélo-ou, Plog.

Continuez à lire pour 3 raisons que Plogging est le nouvel entraînement incontournable.

1. Vous aidez la planète

Vous emmenez vos restes pour travailler dans des récipients en verre et faire des courses d'épicerie Byob (apportez votre propre sac, c'est-à-dire). Mais tu peux littéralement Allez aussi le mile de l'environnement avec votre jogging quotidien.

"Je crois que nous pouvons tous bénéficier de faire plus pour l'environnement, donc en ce sens, le plogging vaut mieux que de courir car il devient plus que de l'exercice et de la transpiration", dit Heuisler.

"La course est le sport le plus participant du monde."

Mais peut interrompre votre course pour ramasser quelques morceaux de déchets vraiment avoir un impact à grande échelle? Selon Heuisler, absolument.

"Si suffisamment de coureurs et de marcheurs sont ouverts à l'idée d'ajouter un plogging à leur routine une fois par mois, alors oui, nous pouvons avoir un impact", dit-il. "La course est le sport le plus participant du monde. Les chiffres sont là. Maintenant, c'est juste une question d'amener [les gens] à adhérer à l'idéologie derrière [Plogging]."

2. C'est une forme d'exercice plus dynamique

Écraser une course de plusieurs milles sera toujours un excellent moyen de faire pomper votre cœur, mais le plogging ajoute un niveau d'intensité à votre entraînement que vous n'obtenez pas de marteler le trottoir seul.

"D'un point de vue physiologique, le plogging a le potentiel d'ajouter des fentes et des squats à votre routine, et à peu près chaque coureur que je connais peut bénéficier de ces deux exercices", dit Heuisler.

De plus, c'est l'occasion d'accueillir la réflexion de l'amélioration de l'humeur, ce qui peut réellement aider à rendre votre entraînement plus efficace dans l'ensemble.

"Tant que quelqu'un se sent émotionnellement connecté à une cause, il a le potentiel de pousser plus fort", explique Heuisler. "Avoir la capacité de sortir de votre propre tête peut retarder les récepteurs de la douleur normaux, ce qui peut vous dire de ralentir ou de retirer."

3. C'est l'entraînement ultime de copain

Contrairement à une classe HIIT, quand la musique fait exploser et que vous êtes tellement à bout de souffle que vous pouvez à peine parler, c'est une modalité qui encourager conversation.

"La plupart des activités de fitness sont meilleures avec des amis ... mais en termes de plaqueur, en particulier, ramasser des déchets avec un groupe vous permet de faire plus d'impact", dit Heuisler.

Ce sera certainement le cas au Westin's le 6 juin de course Fest - et vous aurez tous droit au petit déjeuner après. Vous courez vers le café glacé.

Je veux faire partie de l'événement Global Running Day de Westin? Tout va le 6 juin à 7h30 un.m., À partir du Westin New York à Times Square. Tout ce que vous avez à faire est de vous présenter à vos amis de course à pied.

En partenariat avec Westin Hotels & Resorts

Top Photo: StockSy / GIC