Comment se sentir enfin autonomisé dans votre corps dans quatre semaines

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Vous n'avez pas à faire défiler loin sur les réseaux sociaux pour trouver quelqu'un d'applaudir la positivité corporelle, et pour raison: il est facile de donner un service aux lèvres au mouvement (qui ne pouvait pas utiliser un peu plus d'amour de soi?). Mais parfois ce n'est pas si facile de en fait mettre le concept en pratique.

Parce que, avouons-le, nous avons tous des insécurités. L'avocat du handicap, le blogueur et le modèle Mama Cax ne sont pas étranger au sentiment. Après avoir l'amputation de la jambe à la suite d'un cancer des os à l'âge de 16 ans, elle a dû prendre en compte la perte de la jambe aux problèmes d'image corporelle que la plupart des adolescentes ressentaient déjà.

Alors, comment a non seulement embrassé son corps après la chirurgie, mais aussi devenu une voix pour la visibilité du handicap dans le monde de la mode et au-delà? Célébrer les petits pas en avant et ne pas souligner sur les revers. "Depuis ma chirurgie, j'ai traité des insécurités corporelles supplémentaires, mais je me suis rendu compte que aimer mon corps n'est pas une destination", dit Cax. "Plutôt, [c'est] un voyage, et j'ai besoin d'apprécier chaque étape."

Au cours de son voyage, elle a pris une solide sagesse, que nous lui avons demandé de partager dans un défi de quatre semaines qui vous aidera à embrasser une perspective plus positive sur votre propre corps pour le vrai cette fois.

Continuez à lire pour son plan de quatre semaines pour embrasser votre corps et se sentir puissant comme l'enfer dans le processus.

Commencez votre état d'esprit avec une désintoxication numérique en supprimant toutes vos applications de médias sociaux pour la semaine, donc vous n'êtes pas tenté de jeter un œil (ce n'est qu'une semaine peut fais-le!). Pourquoi? Pour vous permettre de vous concentrer sur la célébration de votre propre corps au lieu de le comparer à d'autres.

"Les médias sociaux peuvent avoir un impact négatif sur l'image corporelle personnelle des femmes car il est saturé de corps qui sont photoshoppés, filtrés ou modifiés par des chirurgies plastiques", explique Cax. "Les jeunes femmes ont pensé que tous les corps qui s'écartent de ces images ne sont pas parfaits.E poilu, seins flasques, vergetures, acné, cicatrices, corps handicapés ou corps non conformes au sexe."

Points bonus si vous appuyez sur le bouton de suivi de toute personne qui ne vous fait pas vous sentir encouragé (pas envieux) une fois que votre désintoxication numérique est trop votre image de soi en remerciera.

Une fois que vous avez pris l'habitude de abandonner les comparaisons, vous pouvez commencer à perfectionner les choses que vous aimez dans votre corps. Cette semaine, soyez conscient de ce que votre corps fait bien, si vous vous propulsez à travers une séance d'entraînement ou vous soutenue à travers une journée de travail mouvementée et gardez une liste de course dans votre téléphone.

Pour les jours, vous ne ressentez tout simplement pas tout cela positif à propos de l'apparence physique de votre corps (nous les avons tous), CAX suggère d'adopter un état d'esprit de gratitude plutôt que de critique. "Je n'ai pas à toujours aimer [mon corps] pour son apparence", dit-elle. "Mais je suis venu pour montrer beaucoup de gratitude pour sa capacité à passer par des expériences traumatisantes et à être toujours là."

La prochaine étape consiste à réviser votre (existant!) garde-robe. Faites l'inventaire de votre placard et identifiez les pièces qui vous font vous sentir le plus confiant. Pour CAX, cela signifie beaucoup de robes, un pantalon à taille haute, des talons bas, des baskets et d'autres pièces colorées qui la font se sentir à la fois sexy et confortable.

"Les vêtements que vous portez ont un impact sur ce que vous ressentez", dit-elle. "Quand j'avais une vision négative sur mon corps, je me suis fait un devoir de porter des tenues qui ont accentué ce que j'aimais."Trouver un uniforme que vous aimez est un grand pas en avant pour se sentir à l'aise dans votre propre peau, mais gardez à l'esprit que c'est aussi un pas vers le travail pour quelque chose de plus profond. "Sachez que la vraie beauté est [plus que] la peau profonde", explique Cax. Le but? Se sentir bien même après avoir perdu les vêtements et les chaussures mignonnes.

Votre dernier défi prendra plus d'une semaine pour terminer, mais c'est parce que True Self Love est un processus à vie et c'est le point. Alors ne soyez pas frustré si vous ne vous sentez pas radicalement différent après ces quatre semaines. Les petits changements que vous avez apportés vous aideront tout au long de votre voyage.

"Quelqu'un m'a dit une fois aimer ton corps, c'est comme essayer de s'entraîner un muscle", dit Cax. "Vous ne soulevez pas seulement des poids pendant une heure et vous attendez à ce que votre corps change. Vous devez mettre le travail."

Une de ses suggestions pour entraîner votre muscle d'amour-propre se tient devant un miroir et dire à votre corps ce que vous aimez. "Avez-vous regardé Marie Kondo et comment elle embrasse et embrasse des objets avant de les jeter?"Demande Cax. "Eh bien, faites ça ... sauf que vous pouvez garder votre corps pour toujours."

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