Comment développer votre intuition la manière «Yoga with Adrine»

Faites confiance à votre intestin. C'est ce qu'on vous dit souvent face à de grandes (petites) décisions. Mais dans notre monde fou et rationnel rempli de distraction, il peut être difficile de régler le bruit et de syntoniser votre intuition.

Adriene Mishler, alias yoga avec Adrine, veut vous aider avec ça. Sur sa chaîne YouTube Uber-populaire (avec un million d'abonnés et plus et compter), le résident d'Austin a commencé à organiser un camp de yoga de 30 jours au début de l'année pour lutter contre l'auto-discours positif et négatif. (Vous pouvez le démarrer à tout moment avec la vidéo "Orientation" du camp de yoga, puis suivre cela avec la vidéo du jour, la deuxième vidéo du jour, etc.)

Chaque jour du défi de 30 jours se concentre sur un mantra spécifique tel que «j'accepte», «je suis audacieux» et «je crée.”Mantra du jour 12? "J'ai confiance."

La pratique dans sa vidéo ici renforce l'équilibre et la stabilité, ouvre vos épaules, vos hanches et votre cœur, et vous aide à vous connecter à votre centre. «Nous ne parlons pas seulement de pose de planches ou de bateaux ou de yoga pour ABS. Nous parlons d'écouter le corps », dit Mishler. «En développant cette intuition sur le tapis, les gens peuvent le retirer du tapis.«C'est là que cela peut commencer à vraiment faire vibrer votre monde.

«Alors, et si vous avez une séance d'entraînement ou une pratique cohérente si vous vous réveillez et regardez dans le miroir et que vous dites« je suis moche.' À quoi ça sert?"Dit Mishler, qui a lancé sa chaîne en septembre 2012. «Le yoga nous guide vers la meilleure version de nous-mêmes», dit-elle.

Vous pouvez regarder les vidéos sur sa chaîne YouTube ou le télécharger (le prix est payant quoi-vous-vous). Et un e-mail quotidien compagnon va plus en profondeur sur le mantra de la journée. Et si les affirmations ne sont pas votre confiture, prenez simplement ce que vous voulez de la pratique et laissez le reste, dit-elle.

«Je ne prétends pas savoir tout sur le yoga », dit Mishler. «Mais je peux être un bon ami pour vous inspirer pour trouver ce qui fait du bien." -Christine Yu

Si vous aimez la liberté (et le budget-friendly-ness) de faire du yoga à la maison, ce sont des conseils brillants de Big Deal Yogis et consultez ce qui est bien + le bon contributeur Erin Magner a appris la vie lorsqu'elle a suivi la formation des professeurs de yoga…

(Photo: Yoga avec Adriene)