Comment les pompes sont devenues l'entraînement officiel de Covid-19

Lampa, qui est également un spécialiste des exercices correcteurs, fait écho à Atkins: les pompes sont un excellent ajout à un entraînement holistique, mais ils ne sont pas le tout, final,. "Je pense qu'avec le temps, trop de pompes peuvent entraîner un surestimation de la poitrine", explique Lampa. "J'aimerais voir plus d'un défi en chaîne postérieure comme des tractions, des soulevés de terre ou des propulseurs de hanche."Comme son nom l'indique, les pompes sont un mouvement qui implique seulement La poussée, et les plans de formation les plus efficaces et les plus sûrs contiennent des parties égales poussent et tirent.

Avec toutes ces mises en place en place, les deux entraîneurs ajoutent qu'ils sont ravis que les mouvements de poids corporel fassent un retour d'une manière si importante en ce moment. «Lorsque je forment mes clients, nous devons d'abord maîtriser les exercices de poids corporel avant de pouvoir progresser vers l'ajout de poids. Maintenant que tout le monde s'entraîne à la maison et est poussé à faire preuve de créativité avec le poids corporel, je pense qu'il renforce correctement les exercices, ce qui devrait être l'objectif numéro un pour tout le monde: forme et exécution appropriées ", explique Atkins.

Vous pouvez avoir vos défis de push-up - assurez-vous que ce n'est pas le seulement Entraînement covid-19.

Maître le Piush-Up du triceps: