Comment Megan Roup a abandonné le perfectionnisme et a suivi son intestin pour devenir un phénomène de fitness

Dans le projecteur Follow Your Gut®, la créatrice de Sculpt Society Megan Roup partage comment l'écoute de ses instincts l'a aidée à transformer son travail de rêve en réalité et les habitudes quotidiennes (comme siroter Kombucha de santé) sur laquelle elle compte pour recharger mentalement et physiquement.

Que vous viviez l'énergie infectieuse de Megan Roup en studio ou dans votre salon (via la plate-forme d'entraînement en streaming d'Obé), une chose est claire: elle a l'énergie mégawatt et un style. Mais avant qu'elle ne prenne la scène de fitness de New York et que les écrans d'ordinateur portable ont ensuite conquis partout - il a fait un acte de foi.

«Souvent, nous sommes submergés par l'idée de changement ou que je ne veux pas commencer tant que tout n'est pas parfait», explique Roup, qui a échangé une carrière de danse professionnelle pour l'entrepreneuriat en fitness. «Mais à moins que vous ne commencez, rien ne se passera. Il y a du pouvoir en action, ça n'a pas besoin d'être parfait et vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses, il vous suffit de commencer."

Avance rapide jusqu'à aujourd'hui, et la réponse de la Sculpt Society-Roup à une méthode de fitness de boutique accessible, stimulante et accueillante - est l'un des cours les plus bourdonnants de NYC, avec des clients de célébrités comme les mannequins Elsa Hosk et Shanina Shaik.

«Il y a du pouvoir en action, ça n'a pas besoin d'être parfait et vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses, il vous suffit de commencer."

Mais pour y arriver, Roup a dû apprendre à écouter son intestin. "Ma plus grande leçon durement gagnée (quelque chose sur lequel je travaille toujours) et quelque chose que j'espère aider les clients avec le mouvement est de sortir de votre tête", dit Roup. "Tant de bruit est créé à partir de la peur, du doute et de l'auto-discours négatif - le plus nous pouvons sortir de notre propre chemin et nous sentir bien, mieux c'est."

Si vous poursuivez les rêves et espérez abandonner le perfectionnisme, creusez dans les pointeurs éprouvés de Roup sur les habitudes saines essentielles quotidiennes ("L'exercice à travers la danse est ma méditation émouvante") qui l'aident à se sentir mieux à profiter le moment au maximum.

Continuez à lire pour les habitudes saines et les éléments essentiels du bien-être dont Megan Roup compte pour un rajeunissement de l'esprit et du corps.

1. Creusez dans les habitudes quotidiennes qui vous font vous sentir le mieux

Après avoir lutté avec le perfectionnisme et un régime yo-yo dans la vingtaine, Roup a appris à nourrir son corps intuitivement avec des aliments entiers et des friandises lorsque l'ambiance frappe.

«J'en avais marre de perdre tant de temps à être obsédé par mon alimentation», a-t-elle dit. «Je suis allé à la dinde froide [des régimes] et une fois que je l'ai fait, tout a commencé à cliquer. Je me suis détendu dans mon corps, j'ai changé la façon dont je me suis parlé, et j'ai commencé à écouter et à me connecter avec moi-même."

De nos jours, elle s'appuie sur des habitudes quotidiennes qui la dynamisent, ce qui comprend le dégagement d'un verre d'eau de citron dès le matin, en sirotant un latte au lait d'amande et en se connectant avec ses gens préférés (appelant sa famille ou en rencontrant une amie pour un café) dès que possible.

Oh, et la santé de la santé kombucha chaque fois que l'ambiance frappe aussi. "J'adore vraiment le gingembre-citron et le jalapeño-kiwi-cucumber", dit-elle. "Kombucha se sent comme un régal à la fin de la journée pour moi, quelque chose que j'ai hâte d'avoir le dîner."Facile que ça.

2. Prendre le temps de se reposer et de réinitialiser

Lorsque l'entraîneur exubérant n'est pas devant le studio ou n'enregistre pas les séances d'entraînement à la demande pour Obé, elle privilégie le temps de refroidissement de haute qualité.

«La réinitialisation est si importante», explique Roup, dont les réinitialisations avec des visites infrarouges sur le sauna, les massages hebdomadaires et le rattrapage du sommeil. «J'opte souvent pour plus de sommeil pour aller à un événement."

Même pendant les semaines pleines, elle priorise les petites pauses travail. «Apprendre à dire que non a été important pour maintenir mes niveaux d'énergie», dit-elle. «En tant que formateur, vous donnez à vos clients tellement de votre propre énergie, il est important de se recharger pendant une journée de repos et des soins personnels."

3. Boostez votre bien-être quand vous pouvez

Il n'est pas nécessaire de vous stresser lorsque vous vous efforcez de renforcer votre bien-être. "Mes conseils généraux pour les femmes qui cherchent à intensifier leur routine de bien-être est de faire des pas de bébé", explique Roup.

Mais si vous souhaitez spécifiquement l'intensifier dans le département d'exercice, Roup recommande de trouver un studio ou une modalité de mouvement qui vous fait vous sentir bien. Ensuite, essayez de vous engager à le faire deux ou trois fois par semaine. "Au fil du temps, il deviendra plus facile d'ajouter à cette routine à mesure que vous devenez plus fort", dit-elle. Prêcher.

En partenariat avec Health-Ade Kombucha

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Top Photo: Megan Roup