Comment quiconque peut obtenir ce qu'il veut (et besoin) dans une relation

2. Méfiez-vous des erreurs de relation communes

Voici un fait qui ne devrait pas être si surprenant: en ce qui concerne les relations, les gens font beaucoup d'erreurs. Ce n'est pas toujours une mauvaise chose, les erreurs sont ce que nous apprenons!-Mais faire les mêmes erreurs de relation encore et encore peut provoquer un peu d'usure. Il est donc important de faire attention aux plus courants, et correct des cours afin que vous et votre partenaire se sentent tous les deux aimés et en sécurité.

«L'une des principales raisons pour lesquelles un couple perd la satisfaction de leur relation est que l'un ou les deux partenaires commencent à prendre l'autre pour acquis», explique Turecki.

Elle ajoute que les gens finissent par aller travailler et être la meilleure version d'eux-mêmes autour de leur patron et de leurs collègues, puis rentre à la maison et commencent à décharger. «Vous devez arrêter de ramener vos restes émotionnels à la maison», dit Turecki. «Si vous êtes sur votre jeu A avec des collègues et des étrangers, votre partenaire le mérite comme bien la plupart du temps."

Pileggi Pawelski note qu'une énorme erreur que les gens font est de se tourner vers leur partenaire pour les compléter plutôt que de les compléter. «Il est important de maintenir une passion saine plutôt que obsessionnelle envers votre partenaire et votre relation», dit-elle. «Lorsque vous vous tournez vers votre partenaire pour vous compléter, vous reconnaissez l'importance de maintenir votre propre identification, qui a été liée à des relations plus saines et plus durables."

3. Reculez lentement du smartphone

À la fin d'une journée stressante, prendre le temps de se connecter avec votre partenaire peut être presque impossible. Devinez ce qui se sent plus facile? En faisant défiler sans esprit dans votre flux Instagram. C'est peut-être le cas, mais ce n'est pas bon pour votre santé mentale ou votre relation.

«Il ne faut aucune énergie pour ranger votre téléphone et être présent les uns avec les autres», explique Turecki. «Gardez-le moelleux. Lisez ensemble, regardez un film ou profitez d'un dîner tranquille ensemble. Prendre un bain. Se coucher très tôt et dormir. Mais quoi que vous fassiez, ne vous précipitez pas dans les médias sociaux."

Pileggi Pawelski ajoute que même les jours les plus occupés, il est toujours possible de trouver seulement 15 minutes pour se connecter (sans technologie!) avec ton partenaire. «Prendre 15 minutes pour poser des questions sur une bonne chose qui leur est arrivée ce jour."

4. Lorsque vous vous sentez insatisfait, agissez

Même lorsque vous prenez toutes les mesures pour obtenir ce que vous voulez de votre relation, les moments d'insatisfaction sont naturels. Mais quel que soit votre grief, grand ou petit, ne vous blâmez pas. «Au lieu de cela, concentrez-vous davantage sur l'intimité que vous souhaitez avoir plus dans la relation», suggère Turecki. «Approchez-le avec votre vision à l'esprit de ce que vous voulez et partagez vos rêves avec votre partenaire. Il ou elle n'a peut-être aucune idée que c'est ce que tu ressens. Si le sujet est grave, vous voudrez peut-être suggérer l'aide extérieure d'un coach ou thérapeute relationnel."

Une autre chose qui fonctionne? Se concentrer sur la positivité plutôt que sur ce qui ne va pas. «Même dans les situations les plus avancées, nous pouvons généralement trouver au moins une chose qui va bien», explique Pileggi Pawelski. «Si nous commençons par cette petite chose que nous apprécions dans notre partenaire, c'est un bon moyen d'élever de sérieuses préoccupations."

Elle ajoute que provenir d'un lieu d'ouverture et de curiosité est crucial. «Le blâme et la défensive ne vous mèneront nulle part», dit-elle. «Les temps difficiles peuvent nous séparer ou être une opportunité de nous rapprocher en fonction de la façon dont nous abordons la situation."

J'ai tout ça? Bien. Maintenant, prenez tous ces conseils de sage et appliquez-le à votre relation. Tu seras plus heureux en un rien de temps.

Ce message a été initialement publié le 16 juillet 2018; Mis à jour le 20 février 2020.

Parfois, obtenir ce que vous voulez dans la chambre signifie prendre les choses en main: voici comment la masturbation peut bénéficier à une relation. Et voici des conseils d'experts pour créer plus de connexion dans votre vie sexuelle.