Comment une méditation de chakra racine réussie vous fait vous sentir plus ancré

Si vous rencontrez l'un de ces problèmes, cela pourrait valoir la peine d'explorer votre chakra racine. La méditation est un excellent moyen d'ouvrir votre chakra racine. "Les méditations sont utiles pour ouvrir votre chakra racine parce que vous faciliterez la guérison dans votre corps physique et pour votre santé mentale", dit-elle.

Comment avoir une méditation de chakra racine réussie

1. Identifier un espace confortable

"Trouvez un endroit paisible pour se détendre et pour vous connecter avec vous-même de 20 à 30 minutes", explique Rutsch.

2. Jouer de la musique de guérison

"La guérison saine est une belle façon de détendre votre esprit si vous êtes nouveau dans la méditation", dit-elle. "Le son a une fréquence spécifique qui favorise la guérison pour chaque chakra."Il existe de nombreuses options pour la musique de méditation de chakra racine sur des sites comme YouTube:

3. Trouvez une position confortable.

Rutsch dit que vous pouvez vous allonger ou vous asseoir dans une position confortable sur le sol. "S'asseoir par terre est une merveilleuse façon de vous mettre à la terre car vous pouvez sentir la terre et le soutien sous vous - cela aide votre chakra racine", dit-elle. Asseyez-vous avec vos épaules et votre colonne vertébrale droite

4. Concentrez votre attention

Fermez les yeux et pliez vos mains dans la position de prière avec vos doigts pointant vers le haut et vos pouces touchant le chakra du cœur au milieu de votre poitrine, dit-elle.

"Concentrez toute votre attention sur l'espace entre les paumes. Nous appelons cela la vibration de Palm Chakra-A qui se concentre sur le majeur ", dit-elle. "Si des pensées surgissent, reconnaissez-les, mais ensuite les écarter doucement et se recentrer sur l'espace entre les paumes. Maintenant, inspirez profondément en vous et expirez."

5. Visualisez les chakras

"Visualisez chaque chakra de votre racine à votre chakra de la couronne, et pendant que vous le faites, imaginez l'énergie qui coule dans chaque chakra", dit-elle. "Accordez l'attention à chaque chakra et concentrez-vous jusqu'à ce que vous puissiez voir l'énergie vibrante passer à travers. Je suggérerais plusieurs minutes pour chacun. Au moment où vous atteignez le chakra de la couronne, vous devriez avoir une image mentale claire d'énergie positive qui coule tout au long de votre corps."Si vous êtes une personne visuelle, Rutsch recommande d'imaginer les couleurs de chaque chakra pour aider à votre méditation.

Lorsque votre chakra racine est ouvert, il permet à l'énergie de traverser vos autres chakras et de se sentir plus en sécurité.

"Se sentir en sécurité est essentiel pour augmenter votre vibration. Apporter une énergie positive consiste à ouvrir votre cœur, et pour ce faire, nous devons cultiver l'espace en vous qui se sent en sécurité ", dit-elle. "Nous devons avoir une base solide sur laquelle s'appuyer et cela signifie également cultiver un lien plus profond avec nous-mêmes et à notre subconscient."

Voici comment équilibrer vos chakras et ouvrir votre troisième œil, et comment parler à vos chakras.