Comment 2019 est devenu l'année de l'épuisement

Nous l'avons appelé… mais avons-nous bien compris? En décembre, les éditeurs Well + Good ont regardé dans leurs boules de cristal (alias une année de recherche, de scoutisme et de rapports) afin de nommer ce que nous étions sûrs que nous seraient les tendances les plus bourdonnantes du bien-être pour 2019.

Maintenant, à mi-chemin de l'année, nous vérifions comment nous avons fait. Voici où nous étions juste sur l'argent et ce que nous n'avons jamais vu venir.

Fin 2018, bien + bon a prédit que le bien-être performatif était aussi bon que mort ou du moins sur une forte baisse. Le sentiment que les listes de tâches incluent les actes de soins personnels qui sèchent stressants dans l'exécution ne nous servaient pas était presque palpable, comme en témoignent chaque selfie d'entraînement parter. Alors que nous avons certainement ressenti un adieu collectif percoler à tout type de fouillis émotionnels, physiques et technologiques se faisant passer pour les soins personnels lorsque nous avons nommé la tendance, nous n'avons pas identifié la cause de tous nos kondo-ining. Cette cause sous-jacente, cependant, est rapidement devenue le slogan en quelque sorte pour 2019: Burnout. Comme il est devenu limpide, beaucoup d'entre nous sont tout simplement trop fatigués pour faire face aux repas (ou plans de nutrition), des routines matinales, des horaires ou des vies en général.

La fumée était visible dès janvier, lorsque la journaliste de Buzzfeed, Anne Helen Petersen, a abordé le problème de front dans son article sur l'épuisement professionnel du millénaire, notant les caractéristiques révélatrices de la condition alors-officielle, comme la "paralysie des courses", qui s'ajoute à une forte fatigue au niveau générationnel. (Elle travaille maintenant sur un livre entier sur l'épuisement professionnel.) Comment résoudre le problème, cependant, est un Web plus compliqué, sans réponse claire. "La meilleure façon de le traiter est d'abord de la reconnaître pour ce qu'elle n'est pas une maladie passagère, mais une maladie chronique et de comprendre ses racines et ses paramètres", a-t-elle écrit.

Et finalement, c'est exactement ce qui s'est passé. En mai, l'Organisation mondiale de la santé a ajouté le syndrome d'épuisement professionnel à sa classification internationale des maladies et a marqué ses symptômes comme «les sentiments d'énergie ou d'épuisement, une augmentation de la distance mentale de son travail, ou des sentiments de négativisme ou de cynisme liés à son travail, réduit l'efficacité professionnelle."

Bien sûr, ces symptômes sont larges et peuvent sûrement décrire toutes les personnes à certains moments, mais la réalité de l'épuisement professionnel est enfin reconnu comme quelque chose de officiel et de diagnostic est un grand pas dans la bonne direction, d'une attente de souriant et de tout le monde. le stress de montage. Bien sûr, cela ne sert pas de remède pour les nombreuses façons dont l'épuisement professionnel peut s'infiltrer dans nos vies: le balayage constamment des applications, par exemple, peut sortir avec l'épuisement professionnel étant donné que l'effort supplémentaire requis pour contacter Myriad Match peut commencer à ressembler à un deuxième travail. Et, bien sûr, l'existence même de nos téléphones alimente le feu de l'épuisement social, avec des e-mails et des textes surchargeant nos écrans tous les jours.

L'épuisement professionnel a presque forcé nos mains dans la fin du bien-être performatif, car quelque chose de joli et filtré et de luxe ne prévoit pas nécessairement une rupture de déstression des obligations de la vie.

Il y a donc toutes ces preuves de l'épuisement professionnel et de sa quasi-omniprésence dans nos vies multitâches, mais la chose même qui est censée être un antidote soi-même utilisé de telle manière qui ne faisait que le feu à feu. L'épuisement professionnel a presque forcé nos mains dans la fin du bien-être performatif, car quelque chose de joli et filtré et de luxe ne prévoit pas nécessairement une rupture de déstression des obligations de la vie. En fait, il est devenu clair - cette année, en particulier - que les soins personnels ne fonctionnent vraiment que comme un agent énergisant et stimulant le bonheur s'il est employé d'une manière spécifiquement propice à l'individu en question.

Dans un récent puits interne + un bon dialogue dans lequel les éditeurs ont partagé ce que le bien-être signifie pour eux personnellement, une ligne qui a émergé était que prendre soin de vous est une expérience hautement personnalisée, et que certains rituels ne susciteront tout simplement pas la joie pour tout le monde. Donc, si vous vous retrouvez enlisé avec un rituel-performant trop stressant ou non tout ce que je peux dire: supprimer, supprimer, supprimer.

Pour faire écho à la position de Petersen, rationaliser vos soins personnels ne "guérit" de votre épuisement; La condition est si profondément enracinée dans la société que la solution pourrait devoir augmenter la prochaine génération différemment. Seul le temps dira comment les priorités changeantes modifieront le récit et l'expérience. Mais un bon traitement en attendant? Prioriser les soins personnels qui vous aident avant tout.

D'autres façons dont le syndrome de l'épuisement professionnel deviendra encore plus courant? Croyez-le ou non, votre plan de bureau ouvert et votre temps de vacances illimité pourraient être des contributeurs sournois.