Avoir de l'anxiété à propos du travail? Essayez d'être un abandon

Alors que les journées de travail étaient plus définies avec des départs et des fins clairs - et aucun téléphone ou ordinateur portable pour les boss pour rester en contact avec une fois que vous obtenez une psychiatre holistique à la maison Ellen Vora, MD, a déclaré que le monde d'aujourd'hui est totalement flou: vous êtes connecté 24/7, étant constamment pingé de notifications et de courriels même lorsque vous êtes loin de votre bureau. C'est d'autant plus la raison pour laquelle les limites sont si incroyablement cruciales pour votre bien-être, même si les mettre en place met les choses mal à l'aise.

"Il y a plus de choix dans la réactivité 24/7 que nous ne le pensons. Oui, votre patron veut que vous répondiez à cet e-mail à 10 heures.m., Mais tu pourrais aussi pas Faites ça ". Vora a dit. Oui, vous pourriez risquer de perdre une "crédibilité" dans les yeux de votre manager, dit-elle. "Mais vous obtenez un type de respect différent. Quelqu'un avec des frontières saines - il y a de la maturité. Il y a l'équilibre, "Dr. Vora a dit.

Et à la fin de la journée, la fixation de limites au travail vous rendra meilleur dans votre travail (et une personne plus heureuse aussi). "Nous sommes tous tellement frits que nous ne sommes pas si productifs pendant la journée",. Vora a dit: "Donc, si vous commencez à définir des limites, ne vérifiez pas votre e-mail de travail après un certain temps, vous serez rafraîchi le lendemain et vous êtes mieux en mesure d'être sur, être créatif, intelligent et gentil, et patient, et productif."

Si la définition de ces limites vous permet de vous-même à votre patron, Dr, DR. Vora a dit que cela valait plus que la peine de reconnaître qu'être un "abandon" pourrait bien être la meilleure décision que vous puissiez prendre, pour votre santé et pour votre avenir. Entendre entendre.

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