Allez-y, réservez un massage C'est à quelle fréquence vous devriez obtenir un frottement pour profiter des avantages

Une fois que vous avez accouché, Carey ajoute que vous voudrez toujours effectuer des visites fréquentes à votre masseuse de quartier parce que la suppression de votre nouveau-né sur votre hanche peut vous retirer.

Si vous souffrez d'insomnie: hebdomadaire

Selon Carey, le massage peut donner à Ambien une course pour son argent (d'accord, peut-être pas tout à fait…) en raison de sa capacité à activer le système nerveux parasympathique (la façon dont le corps atteigne le mode repos et digestion). Donc, pour l'un de vous des oiseaux de nuit involontaires, ce rituel hebdomadaire pourrait vous aider à tomber et rester endormi.

Si vous vous asseyez à un bureau pendant plus de 40 heures par semaine: bihebdomadaire ou mensuel

Pour les 9 à 5e 5, s'engager dans un calendrier de massage vous donne une raison d'allonger les appendices que vous passez toute la journée à faire un saut (alias votre cou, les jambes et les bras en T-Rex). "Il y a des problèmes que vous développez au fil du temps que vous ne connaissez même pas jusqu'à ce que vous arriviez sur une table et qu'un thérapeute commence à travailler sur vous", explique Carey.

Si vous travaillez avec une blessure: hebdomadaire ou bihebdomadaire

Mis à l'écart avec un yoga, un rotation ou une blessure liée à la course? Carey recommande de commencer en voyant votre thérapeute sur une base hebdomadaire. Ensuite, pendant que vous guérissez, vous pouvez commencer à laisser plus de temps entre les séances.

Si vous souffrez de douleur chronique: hebdomadaire ou bihebdomadaire

Si vous avez affaire à l'inconfort continu causé par la dépression, le SCI ou une autre condition, Carey dit qu'il est particulièrement important de garder un dialogue continu avec votre masseuse. Les thérapeutes n'ont pas leur propre programme, dit-elle, mais sont là "pour faciliter la guérison et faire en sorte que le client se sente bien."Alors n'ayez pas peur de se faire une voix sur ce qui fait mal et ce qui fait mal si bon.

Si vous êtes un guerrier d'entraînement: hebdomadaire

Carey dit que ceux qui transpirent sur le REG peuvent récolter des récompenses de récupération majeure du massage sportif, des étirements profonds et des options de tissus profonds qui relâcheront les faisceaux musculaires serrés qui se sont formés après des heures sur le tapis roulant. Et avec des séances hebdomadaires, vous pouvez cibler des groupes musculaires spécifiques. "Si quelqu'un fait beaucoup de travail sur les jambes, nous pouvons [nous concentrer sur ce domaine] pour aider à la récupération après un entraînement rigoureux", explique-t-elle.

Si vous êtes sous le stress majeur: hebdomadaire

Le stress est la enneminée d'une bonne nuit de sommeil, de votre santé intestinale et beaucoup plus de choses ont été liées à des maladies auto-immunes. Et ainsi, il est totalement logique que la mise de côté d'une heure par semaine est un investissement solide dans votre bien-être futur.

Si vous êtes sur la route (et loin de votre thérapeute) cet été, ces 3 mouvements de yoga * en gros * se sentent comme un travail corporel et cette astuce guérira vos pieds de trotter du globe.