Être rejeté n'a probablement rien à voir avec vous, comment ne pas le prendre si personnellement

Ainsi, lorsque nous regardons plus profondément, la sensibilité au rejet peut souvent reculer de l'enfance, ce qui signifie que l'apprentissage de ne pas prendre de rejet personnellement peut vous obliger à réparer vos blessures de rejet. La bonne nouvelle est qu'il existe des outils mentaux pour vous aider.

1. Guéris ton enfant intérieur

Parfois, faire face au rejet peut nous ramener à des souvenirs d'enfance douloureux de se sentir abandonné, mal aimé et non. Cette visite dans le passé peut être un signe que votre enfant intérieur cherche l'amour et les soins.

Si cela vous résonne, essayez l'exercice suivant. Trouvez une photo de votre jeune moi et écrivez-leur une lettre en utilisant cette invite: «Cher moi, je veux que vous sachiez que vous êtes pris en charge et protégé. Voici les différentes façons dont j'ai pris soin de vous au cours de ces années… »

2. Validez-vous

Si vous avez du mal à confiance, le rejet peut faire encore plus de mal. Dans ce cas, afin de ne pas prendre le rejet des autres personnellement, travaillez pour renforcer votre confiance en vous et dans vos capacités. Lorsque vous pouvez vous valider, vous renforcez la force et la résilience.

Pour vous aider, Journal en utilisant cette invite: «J'affirme que je mérite…»

3. Pleurer, mais continue de se présenter

Être rejeté peut nous faire nous isoler de nouvelles expériences, mais ce n'est pas utile ou curatif - c'est l'auto-sabotage. Vous avez la permission de pleurer et de traiter vos émotions après avoir été rejetée, mais assurez-vous de vous donner la permission de réessayer. C'est ainsi que nous guérissons, grandissons et évoluons. Vous ne pouvez pas dépasser l'adversité; Au lieu de cela, vous pouvez permettre l'adversité pour vous aider à développer la force et la résilience mentales lorsque les choses deviennent difficiles.

Se réconciliant avec le fait de recevoir le rejet et de comprendre de manière cruciale qu'il n'est pas que le personnel nécessite un look vers l'intérieur. Ce faisant, nous serons en mesure de mieux comprendre que chacun de nous rejette également les autres et que la raison pour laquelle nous sommes souvent enclins à prendre le rejet personnellement est due à des problèmes personnels profondément ancrés. Embrasser cette réalité nous permettront de ne pas nous sentir sous attaque lorsqu'ils sont rejetés, mais réalisent plutôt que l'autre personne a simplement remarqué un décalage dans les besoins et les valeurs et a fait un choix pour être honnête plutôt que de forcer une relation.

De cette façon, le rejet est un positif; Il ne permet que les relations bidirectionnelles les plus authentiques dans tous les domaines de la vie. Et cela, à son tour, signifie qu'aucune énergie n'est gaspillée sur les relations de valeur manquante ou diminuée.