La gargarisation de l'eau salée est un piratage sérieusement sous-estimé pour lutter contre l'inflammation

L'eau salée neutralise les acides causés par les bactéries envahissantes. Ceci, à son tour, aide à maintenir un niveau de pH équilibré dans votre bouche (les bactéries préfèrent de loin une maison torride et acide), ce qui peut aider à prévenir la gingivite.

L'eau salée peut également se protéger contre la propagation des infections fongiques telles que la candidose de levure, qui attaque la bouche et la gorge. (Et personne ne veut ça.)

Réduire les infections respiratoires

Une étude de 2005 de la Mayo Clinic a utilisé un groupe de test de 400 personnes divisées en deux groupes. Un groupe a été invité à gargariser de l'eau salée trois fois par jour. L'autre groupe n'était pas. Après un essai de 60 jours pendant la saison de la grippe, le groupe de personnes qui ont utilisé le gargarisme d'eau salée ont vu une diminution de 40% des infections des voies respiratoires supérieures comparées à l'autre groupe. Pour ceux qui sont tombés malades, leurs symptômes bronchiaux ont été considérablement atténués par le gargarisme d'eau salée.

Une étude clinique au Japon a également récemment montré que l'utilisation d'un gargarisme d'eau salée peut réduire le risque d'infection des voies respiratoires supérieures jusqu'à 40%.

Effacez vos passages nasaux

Si vous souffrez de la grippe ou d'un rhume avec une congestion de la tête et de la poitrine, un gargarisme d'eau salée peut éclaircir l'accumulation de mucus douloureux dans vos voies respiratoires et cavité nasale.

Effets secondaires d'un gargarisme d'eau salée

Alors qu'une pincée de sel peut être exactement ce que le médecin a ordonné, veillez à ne pas transformer votre verre en mer morte: trop de sel peut déshydrater la bouche et les tissus de la gorge. Un quart à une demi-cuillère à café par tasse d'eau fera l'affaire.

Comment préparer un gargarisme d'eau salée

Selon la Mayo Clinic, pour faire un gargarisme d'eau salée, remuer simplement un quart à une demi-cuillère à café de sel de table ou de sel de mer dans une tasse d'eau chaude ou chaude jusqu'à ce qu'elle soit complètement dissoute. Vous voulez que l'eau soit assez chaude pour dissoudre le sel, mais pas si chaud qu'elle vous brûlera la bouche. (Parce que alors tu vas vraiment Besoin d'un médecin.)

Il est préférable d'utiliser de l'eau pure car l'eau du robinet comprend souvent du chlore, qui pourrait irriter votre gorge et affaiblir votre système immunitaire. Donc, même si cela peut sembler extra-plan.

Si vous voulez améliorer le goût, vous pouvez ajouter du miel, du citron, de la menthe poivrée ou de l'ail.

Comment gargariser l'eau salée

Prenez une grande gorgée de l'eau salée, inclinez la tête en arrière et gargarisez-vous pendant 30 secondes, puis passez l'eau autour de vos dents et de vos gencives avant de le cracher.

Une gorgée ne le fera pas: répétez cette méthode tant que votre tasse d'eau salée est terminée. Et vous pouvez répéter tout le shebang toutes les quatre heures jusqu'à ce que votre mal de gorge se fasse.

Si votre gorge crie toujours à l'aide après trois jours, il est temps de voir votre médecin. Et si vous avez de la fièvre ou montrez des symptômes de taches de mucus blanc sur votre gorge ou les amygdales, vous pouvez avoir une infection nécessitant des antibiotiques.

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