Surfant pour la première fois? Voici ce que vous devez savoir

Certains jours d'été, il semble que tout le monde soit parti surf, mais faire ces premiers pas sur une planche peut être sacrément intimidant. Même si vous êtes assez en forme et actif.

Donc, pour étouffer les craintes de la surfage du début-Wave Rider Extraordinaire et co-fondateur de Lava Girl Surf, qui consiste à permettre aux femmes de suspendre dix avec ses ateliers hors de l'eau et ses séances de surf personnalisées à Far Rockaway. Ses cinq conseils de premier temps vous aideront à dissiper vos doutes, afin que vous puissiez monter sur l'eau et attraper des vagues cet été. -Irene Bruce

Continuez à lire pour 5 choses que tous les surfeurs pour la première fois doivent savoir.

1. Vous aurez besoin du sentiment d'équilibre de base d'un yogi et de la force centrale de quelqu'un qui connaît les planches

Bonnes nouvelles! Si vous allez au yoga ou travaillez la machine Megaformer, vous êtes en forme pour la planche de surf. Le surf nécessite un bon noyau pour l'équilibre et les bras forts pour la pagaie, ce qui explique pourquoi les yogis ont tendance à le ramasser rapidement.

Comme le dit Waters: "Tout vient du noyau."Et bien que vous n'ayez pas besoin d'être un nageur olympique (le conseil d'administration peut agir comme un dispositif de flottaison), la compétence de base et la possibilité de marcher sont des must.

2. La taille du conseil d'administration est importante

Pour un débutant, un longboard est la clé. La longueur fournit l'équilibre, vous aidant à vous sentir plus stable, que vous pagayez, vous asseyez ou debout, dit Waters. Les planches plus courtes sont destinées davantage à la sculpture et à l'activation des vagues et ne sont pas aussi stables, donc ils sont plus difficiles à utiliser.

3. Ce que vous portez est en fait important

Vous avez la permission de magasiner pour quelque chose un peu plus fonctionnel que ce que vous porteriez à la piscine: les surfeurs portent généralement des protège-éruptions avec des bikinis ou des shorts de planche. Recherchez des pièces spécifiques au surf (je.e., ne bougera pas).

Les favoris de l'eau viennent de Calavera, car "ils restent et ont une mode à bascule."Mais elle recommande également.

4. Vous apprendrez à donner une course au météorologue NY1 pour son argent

Avant de partir, il est crucial de connaître la situation météorologique et où et comment les vagues se cassent. Comprendre les prévisions de surf est délicate, Waters admet: "Mais une fois que vous avez commencé à surfer par vous-même avoir Pour savoir lire les données."

Elle recommande d'utiliser des applications comme Swellinfo, Surfline et MagicSaweed, ainsi que pour se moquer des habitants, qui peuvent donner des conseils sur la pause de surf, les courants et tous les dangers potentiels. Mieux encore, prenez une leçon et laissez l'instructeur vous conseiller sur où (et où pas) pour surfer.

5. Tu dois alimenter

Tout d'abord, hydrater, hydrater, hydrater! Il est impératif que vous buviez de l'eau avant de zipper votre éruption cutanée: vous êtes sur le point de passer une grande partie de la journée à travailler au soleil. (Emballez aussi la crème solaire!)

Pour la nourriture, pensez en bonne santé, mais pas trop lourd-Les glucides comme les fruits, les céréales saines ou le granola sont idéales pour l'énergie. Et mange au moins une heure avant de sortir. Après le surf, il est tout aussi important de se réhydrater et de faire le plein. Waters aime un smoothie protéique ou un fruit avec une poignée de noix.

Si vous n'avez pas la chance de vivre près de la plage, ces retraites de bien-être vous donneront l'occasion de mettre ces compétences de surf en bon usage, après que vous faites mousser sur une couche de crème solaire non toxique bien sûr.