La fibre est une super star de la santé intestinale, mais elle peut aussi réduire le risque de maladie cardiaque

Enfin et surtout, Dr. Hunnes dit qu'un régime avec de nombreux aliments riches en fibres est probablement également riche en plantes - qui apportent beaucoup de nutriments avec eux. Les plantes qui sont une bonne source de fibres sont également extrêmement riches en vitamines, minéraux, phytonutriments (nutriments végétaux qui sont bons pour le cœur) et des graisses monoinsaturées et polyinsaturées qui peuvent également aider la santé cardiaque, DR. Ellis explique. De plus, bon nombre de ces aliments, comme les baies, sont également des antioxydants et des anti-inflammatoires - les deux caractéristiques qui se sont avérées jouer un rôle dans la prévention des maladies cardiaques.

Si vous craignez de manger plus de fibres (et des aliments riches en nutriments en général), il est important de s'éloigner de vous juger trop durement. En fait, la classe des facteurs socio-économiques, la race, la proximité des desserts alimentaires, l'état d'immigration ont un impact. Cependant, si vous recherchiez une étape exploitable à suivre pour réduire votre risque de MCV, explorer les aliments à base de plantes qui sont riches en fibres est un endroit intéressant pour commencer.

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