J'ai l'impression que votre ami vous traite comme un thérapeute? Voici 3 limites pour créer

Dans cet esprit, pour préserver à la fois votre propre santé mentale et votre amitié, il est important d'être clair avec votre ami que vous n'êtes pas équipé pour fonctionner essentiellement comme leur thérapeute. Ci-dessous, trouvez trois façons d'établir des limites avec un ami.

3 limites à créer si vous sentez que votre ami vous traite comme son thérapeute

1. Communiquez vos limites

Autant que nous voulons que nos amis sachent mieux, lorsque les gens ont de mauvaises frontières, cela montrera leurs comportements et leurs attentes envers les autres. Et puisque votre ami ne connaît pas vos limites à moins que vous ne les communiquiez, il est important d'être franc avec ces informations.

Parfois, nous attendons que d'autres personnes trouvent des informations que nous avons le pouvoir de partager. Être prêt à communiquer quelles sont vos limites.

2. Suggérer d'autres ressources

Bien qu'il ne soit pas de votre responsabilité de faire le travail de guérison pour d'autres personnes, vous pourriez bien être conscient des ressources utiles que votre ami dans le besoin ne connaît pas. Par exemple, si vous êtes en mesure de vous référer à un ami à un certain thérapeute, un groupe de thérapie ou un groupe de soutien qui, selon vous, pourrait être utile, cela pourrait résonner et vous aider à créer des limites efficaces dans le processus.

Si vous avez une ressource en tête dont un ami pourrait bénéficier, envisagez d'utiliser un langage de soutien qui aide à définir vos limites tout en le suggérant. Par exemple, «Je me rends compte que je n'ai pas le point de vue pour aider ou offrir des conseils, et je veux vraiment vous soutenir. Je connais une ressource appelée X et je pense que ce serait formidable pour vous d'envisager de les contacter pour un soutien supplémentaire."

3. Soyez honnête sur ce que vous pouvez donner

Quand nous voyons nos amis se débattre, il est naturel que nous voulons être aussi favorables que possible. Cependant, nous devons être honnêtes avec nos amis au sujet de nos limites et si nous sommes la personne appropriée pour offrir un soutien et aider.

Être honnête avec nous-mêmes est également critique car à moins que vous ne soyez un thérapeute formé, vous pouvez potentiellement donner à votre ami de mauvais conseils et permettre des comportements problématiques ou des processus de pensée. Plus important encore, lorsque votre ami est dans une situation très difficile qui pourrait nécessiter des soins plus intenses, vous devez être prêt à savoir quand il est temps de prendre du recul pour son meilleur intérêt.

En fin de compte, les amitiés ne viennent pas avec un livre de règles. Il existe de nombreuses façons de soutenir un ami qui ne nécessite pas de sacrifice. Si aider les autres à vous faire du mal, il est temps de réévaluer à quel point vous donnez aux autres, et les nombreuses façons dont vous pourriez avoir besoin de commencer à vous donner. De fortes amitiés durent quand il y a honnêteté et communication mais plus important encore, des attentes réalistes.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.