Tout ce que vous devez savoir sur Ashwagandha - l'adaptogène qui lutte contre le stress du moment

Une tête haute rapide sur le front de goût, cependant. En forme de teinture ou de poudre, Ashwagandha peut être légèrement amer, c'est pourquoi beaucoup de gens aiment le mélanger dans un smoothie (à la Gwyneth) ou avec du lait d'amande et un peu de miel. Si vous détestez toujours le goût, ne vous inquiétez pas: "Vous pouvez appliquer la teinture directement sur votre peau et elle peut être absorbée de cette façon, similaire à une huile essentielle", Baker Note.

Alors… quand devriez-vous remarquer une différence?

Ne vous attendez pas à éclater une pilule Ashwagandha et à sentir tout votre stress se dissiper par magie. (Si seulement!) C'est un tonique, pas un médicament, dit Baker, ce qui signifie que vous ne remarquerez que les résultats après l'avoir pris quotidiennement pendant au moins quelques semaines. "Cela varie considérablement d'une personne à l'autre lorsque les effets se manifestent, car cela dépend également des habitudes de vie personnelles ainsi que de la puissance de l'Ashwagandha qu'ils prennent", dit Baker.

Soyez patient et acceptez le fait que les adaptogènes sont puissants, mais à action lente. Oh, et assurez-vous de parler à un expert professionnel de la santé et / ou aux herbes si vous avez des questions sur la meilleure forme ou dose avant de sauter dans le train Ashwagandha. Mais une fois à bord, vous pourriez très bien vous retrouver dans le voyage le plus calme de votre vie.

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