Chaque ingrédient de ce smoothie de canneberge d'ananas tropical aidera à stimuler la santé de votre vessie

Mais en plus de ses avantages anti-inflammatoires et digestifs, la bromélate trouvée dans l'ananas a quelques avantages de santé de la vessie à offrir également. «Bromelain peut stimuler le système immunitaire et améliorer la récupération des infections des voies urinaires», explique Sally Sartin, MD, clinicien en médecine familiale certifiée et experte en santé des femmes chez K Health.

En tant que tel, note Erin Hendriks, MD, médecin certifié et praticien en médecine fonctionnelle chez Salvo Health, «Bromelain est souvent utilisé comme complément pour les personnes souffrant de conditions d'intestin inflammatoire."

Jus de cranberry

Ensuite, il y a du jus de canneberge naturel, qui est souvent associé à aider à soulager les symptômes des infections des voies urinaires (infections urinaires). «Les canneberges ont des composés phénoliques et des flavonoïdes, qui peuvent tous deux jouer un rôle dans la prévention des infections urinaires», explique le Dr. Hendriks. "Des études suggèrent que ces composés sont capables d'aider à prévenir les infections en diminuant le nombre de bactéries intrusives et en réduisant l'inflammation. Les canneberges sont également exceptionnellement élevées dans un composé appelé proanthocyanidines, qui sont connus depuis longtemps pour avoir des propriétés antimicrobiennes. Des effets similaires peuvent être observés dans l'intestin, où les proanthocyanidines dans les canneberges peuvent prévenir les infections bactériennes, réduire la formation de biofilms et réduire l'inflammation."

Gardez à l'esprit, cependant, que pour profiter des plus grands avantages des canneberges en ce qui concerne votre système urinaire, Dr. Sartin recommande de prendre régulièrement des suppléments de canneberge ou de boire du jus de canneberge pendant au moins plusieurs mois.

Yaourt

"Le yaourt joue également un rôle important dans l'amélioration de votre santé urinaire et digestive, car il semble améliorer les réponses immunitaires et anti-inflammatoires dans l'intestin", explique le Dr. Hendriks.

De plus, selon le dr. Sartin, «Il existe des preuves que le yaourt qui contient des cultures vivantes et actives peut être utile pour promouvoir la santé globale de la vessie ainsi que pour éliminer les infections urinaires. C'est particulièrement vrai si vous le mangez de manière cohérente."

Bananes

Enfin, il y a la banane Tout-Puissant, qui est riche en fibres, et en tant que telle, peut indirectement stimuler la santé de votre vessie. «La haute fibre dans les bananes peut aider à réguler vos selles et, à son tour, à prévenir tout problème pour que la vessie régule le flux d'urine», Dr. Sartin dit. «Si la vessie ne peut pas se vider correctement, on peut être plus à risque de développer une UTI."

Découvrez la recette de ce smoothie nutritif, délicieux et convivial ci-dessous.

Recette de smoothie conviviale à l'ananas et aux canneberges à moitié rayée

Ingrédients
3/4 tasse R.W. Knudsen Just Cranberry Juice (ou tout jus de canneberge)
3/4 tasse de morceaux ananas congelés
1/2 banane congelée (la banane congelée rendra le smoothie un peu plus épais mais vous pouvez utiliser une banane non congelée)
1 (5.3-oz) Conteneur Vanille Grec Yogourt
1/2 cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif)
1 cuillère à soupe de miel biologique cru (facultatif)

1. Placer le jus de canneberge, l'ananas, la banane et le yaourt grec dans le mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Sers immédiatement.