Même si vous ne pouvez pas prendre de vraies vacances, il y a de bonnes raisons de prendre des «vacances à l'appareil» ce week-end

La pandémie a rendu nos relations avec nos appareils super difficiles. Dans un monde où les connexions IRL ne sont pas nécessairement sûres, les espaces numériques nous permettent de nous dire connectés à nos communautés, que ce soit un cours de yoga virtuel ou faire un happy hour zoom. De cette façon, nos appareils aident notre bien-être. Mais cela ne signifie pas qu'une pause ne pourrait pas nous faire tous du bien.

«Le temps d'écran a été un sujet brûlant depuis que les iPhones ont trouvé leur chemin dans chaque ménage, mais je crois que la vie est déjà assez difficile sans commencer à diagnostiquer une dépendance à l'écran ou à nous sentir pires dans nos comportements», explique la psychothérapeute Jennifer Teplin, LCSW. «À mon avis professionnel, le temps de l'écran est quelque chose à craindre quand il s'agit de gêner le fonctionnement quotidien ou le seul outil que quelqu'un doit se détendre et s'amuser."

Ce week-end, pensez à ranger vos appareils et à profiter d'un séjour. Que vous essayiez une nouvelle recette ou que vous vous enrouliez avec un livre, prenez le temps de vous déconnecter - c'est peut-être exactement ce que votre esprit a envie.

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