Seloucher un maux d'estomac n'est qu'un avantage du thé rooibos sans caféine

Avantages à thé rooibos

1. C'est sans caféine

Le thé Rooibos est une tisane et est complètement exempt de caféine. Inness dit qu'un avantage à cela est qu'il peut être siroté à tout moment de la journée sans gêner votre sommeil plus tard. "Beaucoup de gens qui sont enceintes, allaitent ou essaient de limiter leur consommation de caféine choisissent des rooibos pour cette raison", dit-elle.

2. Le thé Rooibos est plein d'antioxydants

Comme les autres thés, le thé Rooibos est plein d'antioxydants, qui sont directement liés au bénéfice de la santé du cerveau et à la suppression de l'inflammation chronique. "Le rôle des antioxydants est de" nettoyer "des radicaux libres endommageants dans le corps", dit Innes. "Les radicaux libres peuvent provoquer un stress oxydatif et des dommages aux cellules du corps. Il est donc avantageux de réduire la quantité de radicaux libres dans le système. Comme le thé Rooibos est riche en antioxydants, il est idéal pour réduire les dommages des radicaux libres et améliorer la santé."

3. Boire régulièrement du thé rooibos pourrait aider à prévenir le diabète de type deux

Certaines études scientifiques suggèrent que la consommation régulière de thé rooibos pourrait protéger contre le développement du diabète de type 2. Cependant, ces études ont été principalement réalisées chez le rat (pas les humains) et doivent être considérées dans ce qui est en tête. La raison pour laquelle certains chercheurs pensent qu'il y a un lien est que le thé Rooibos est riche en polyphénols, un composé actif lié à la lutte contre l'inflammation chronique.

"Il y a également eu une étude suggérant qu'une substance dans le thé rooibos appelé aspalathine a un effet bénéfique pour maintenir même la glycémie chez ceux qui souffrent déjà de diabète de type 2", dit Innes. "Il le fait en stimulant l'absorption du glucose dans les tissus musculaires et en stimulant la sécrétion d'insuline des cellules bêta dans le pancréas."Bien que cette recherche soit prometteuse, plus de preuves sont encore nécessaires pour confirmer la connexion.

4. Ça calme les spasmes musculaires de l'estomac

Si vous vous remettez d'un coup de diarrhée (ou si vous vous sentez un peu instable et tentant d'empêcher cet estomac malheur), Inness dit qu'il peut être utile de siroter du thé Rooibos comme moyen de régler l'estomac. Cela fait du thé Rooibos un bon aliment de base à utiliser à la place des antiacides.

5. Il pourrait aider à soutenir le système immunitaire

Le thé Rooibos est lié à un effet positif sur la réponse immunitaire, une relation qui pourrait aider à prévenir les allergies ainsi que des problèmes de santé plus graves, tels que le cancer. Bien que la connexion soit prometteuse, elle n'a été établie que dans les laboratoires et chez les animaux, donc davantage d'études humaines doivent être faites pour confirmer une connexion solide.

6. C'est bon pour ton cœur

La consommation régulière de thé rooibos pourrait aider à prévenir les maladies cardiovasculaires. Pouvez-vous deviner pourquoi? Oui, ce sont ces polyphénols au travail une fois de plus. La recherche montre que les polyphénols peuvent aider à gérer les niveaux de pression artérielle et à favoriser une bonne circulation. "Rooibos peut favoriser la santé cardiaque en inhibant une enzyme spécifique (ACE) qui est impliquée dans le développement de maladies cardiovasculaires, y compris l'hypertension", ajoute Innes.

Conseils pour acheter et faire du thé Rooibos

Si vous ne trouvez pas de thé Rooibos dans votre épicerie locale, vous pouvez l'acheter en ligne à mon thé rouge (15 $), à Cederberg (20 $) et à Davidson (15 $). Lors de l'achat de thé Rooibos, vérifiez la région d'où elle provient, trouvée sur l'emballage du thé ou le site Web de la marque. Le vrai thé Rooibos provient de l'Afrique du Sud.

Innes dit que la préparation du thé Rooibos se résume en grande partie à la préférence personnelle. "Les gens le boiront« noir », signifiant sans lait, juste avec de l'eau bouillante ajoutée. Ou, ils l'apprécieront avec du lait ", dit-elle. Innes dit que certaines personnes ajoutent du sucre à leur thé Rooibos, mais en tant que diététiste enregistrée, elle dit que la façon la plus riche en nutriments pour le faire est de l'avoir sans sucre.

"Certains restaurants ont commencé à servir des" cappuccinos rouges "", explique Innes. "C'est du thé rooibos qui a été brassé et concentré - presque comme un coup d'espresso, mais fabriqué à partir de feuilles de thé rooibos et ensuite mélangées avec du lait mousseux."Elle dit que les cappuccinos rouges sont souvent appréciés dans un restaurant ou un café, à la place de boire du café.

La meilleure façon de comprendre comment vous aimez le plus votre thé Rooibos est d'expérimenter. Tant que vous le gardiez sans sucre, Innes dit que trouver un moyen de l'intégrer dans votre vie sera bénéfique de façon innombrable. Vous allez vraiment nourrir tout votre corps à chaque gorgée.

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