N'écrivez pas votre liste de tâches -

Promener le chien. Envoyer un courriel au patron. 12 P.m. Inscriptions de SoulCycle. Achetez un cadeau d'anniversaire pour maman. Faire la lessive. Aller au salle de gym. Rouleau de mousse!

Si votre liste de tâches semble sans fin, il n'est pas surprenant que vous ne vous souveniez pas de ce qui y a la moitié du temps. Mais le problème n'est peut-être pas qu'il y a trop sur votre liste quotidienne intimidante - il se peut que vous écriviez tout au lieu de vous amuser un peu plus avec.

Une nouvelle étude a révélé que le dessin de votre liste de tâches - comme en esquissant ce panier à linge ou un crâne SoulCycle et des Crossbones, peut être l'astuce la plus efficace pour vous aider à vous souvenir de toutes vos tâches très importantes, New York Rapports de magazine.

Une équipe de chercheurs de l'Université de Waterloo au Canada a mené une série d'expériences qui ont demandé aux participants d'écrire ou de dessiner certains mots, puis ont évalué quel groupe était le plus susceptible de se souvenir de ce qu'ils ont écrit ou dessiné plus tard. L'équipe a constaté que les sujets se rappelaient plus que deux fois autant de mots qu'ils avaient dessinés par rapport aux mots qu'ils avaient écrits.

Pourquoi? Les chercheurs suggèrent que le dessin oblige les gens à utiliser une combinaison de compétences qu'ils utilisent séparément dans d'autres tâches - au lieu de simplement griffonner de la "pomme", les sujets ont passé du temps à penser à une pomme, à imaginer une pomme et à dessiner une pomme. "Nous pensons que parce que le dessin se traduit par des indices de mémoire plus interconnectés sur lesquels se rappeler, la trace de mémoire pour les mots dessinés est beaucoup plus susceptible d'être récupérée que lorsqu'il a été simplement écrit, répertorié, visualisé ou vu à

À l'ère des livres de coloriage pour adultes et un désir constant d'améliorer la concentration, la mémoire et le flux - que ce soit avec les oméga-3, la méditation, la journalisation ou via des entraînements de renforcement du cerveau, considérez ces dessins quotidiens un moyen créatif et efficace de garder votre La vie fonctionne en douceur.

Et envisagez d'ajouter cela à votre prochaine liste de choses: cours d'art.

Se sentir un peu plus artistique? Vous pouvez booster votre créativité croyant ou non les cartes. Et selon Elizabeth Gilbert, il ne s'agit pas d'avoir du talent: faire des trucs (n'importe quoi des gribouillis aux symphonies) est bon pour vous.