Faire des tâches ménagères peut garder votre cerveau en bonne santé à mesure que vous vieillissez, arrêtez de les repousser

Bien sûr, l'étude a été limitée en termes de tests étroits et de se concentrer sur un groupe d'âge spécifique, mais il suit que les avantages de faire des tâches incluraient la santé du cerveau. Premièrement, l'aspect organisationnel et de planification des tâches (voir: faire votre liste de tâches, codant les livres sur votre bibliothèque, etc.) peut promouvoir la formation de nouvelles connexions neuronales. Deuxièmement, les tâches peuvent également vous garder actif d'une manière similaire à l'exercice aérobie de faible intensité, qui peut renforcer la santé cardiaque et, par la suite, aider également la santé du cerveau.

"Beaucoup de mouvement est l'exercice du cerveau le plus important connu de l'homme. Ainsi, cependant, nous pouvons faire de la corvée quelque chose que quelque chose actif peut améliorer la qualité de notre santé cérébrale."-Nan Wise, PhD, neuroscientifique

"Si nous pouvons être physiquement actifs lorsque vous faites des corvées, c'est vraiment bien pour le cerveau", explique le neuroscientifique Nan Wise, PhD. "Beaucoup de mouvement est l'exercice du cerveau le plus important connu de l'homme. Ainsi, cependant, nous pouvons faire de la corvée quelque chose que quelque chose actif peut améliorer la qualité de notre santé cérébrale."

En outre, les avantages de faire des tâches peuvent également s'étendre pour soulager le stress, car le nettoyage peut favoriser un sentiment de contrôle, et l'organisation peut aider à calmer le système nerveux. Et étant donné que le stress peut compromettre toutes les facettes du bien-être, y compris notre santé cérébrale cognitive, c'est également une victoire majeure.

Toujours grimaçant à l'idée de nettoyer votre chambre? Je comprends aussi. Pour vous motiver à grandir pour profiter des avantages de faire des corvées, Dr. Wise suggère d'ajouter un mouvement créatif dans votre routine. Par exemple, danser tout en aspirant ou en dépoussiérant! Écoutez de la musique pour le rendre aussi amusant que possible. Vous pouvez le gamifier comme vous le souhaitez aussi.

"Entraînez votre cerveau tout en faisant des corvées dans la maison en changeant les choses", Dr. Wise suggère comme un moyen d'introduire la nouveauté. "Réfléchissez à la façon dont vous pouvez être le plus efficace pour vous procéder à vos tâches, puis implémenter de nouvelles routines. Faites un peu de recherche sur les meilleures méthodes que vous pouvez utiliser pour nettoyer ou faire la lessive ou équilibrer votre chéquier."

Ainsi, même s'il peut sembler plus facile de laisser vos verres d'eau s'attarder dans votre chambre ou d'aller juste Une semaine de plus sans se déplacer, il est tout aussi facile de se dresser et de se salir avec vos tâches… et d'aider votre esprit à rester étincelant pour les années à venir.

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