Les éclaboussures sur votre visage aident-elles vraiment à l'anxiété, ou est-ce juste quelque chose que les gens font dans les films?

Bien que la tactique fonctionne, il n'y a qu'un seul problème: lorsque vous êtes au milieu d'une attaque de panique, il peut être très difficile de se souvenir de toutes les stratégies qui aideront à apaiser votre système. Il y a aussi une astuce pour cela, et aucune eau n'est requise. "J'ai demandé aux patients de garder un élastique sur leur poignet et chaque fois qu'ils commencent à avoir des pensées ou des sentiments" de panique ", ils claquent le groupe, ce qui est similaire à un choc pour le système", Dr. Breus dit. "Cela les distrait de la pensée, et la panique peut s'apaiser."Entre une éclaboussure et un cliché, vous pourrez trouver votre calme en un rien de temps.

Voici quoi faire plutôt de Prendre des respirations profondes pour traiter une anxiété ou une crise de panique. Ou découvrez comment Kendall Jenner s'occupe de l'anxiété et des crises de panique.