Les experts de la digestion nomment les 4 caractéristiques d'un caca parfait

3. Ça coule (pas pirate)

Suivant? Vérifiez les toilettes pour tous les flotteurs. "Lorsque vos selles flotte, cela signifie qu'il y a beaucoup de graisse et vos intestins sont potentiellement endommagés", explique le Dr. SonPal.

Si votre caca se balance comme une bouée avec une certaine fréquence, Parsley Health Nutritionnist Adrienne Dowd a déjà dit à Well + Good qu'elle recommande de poser des questions sur les enzymes digestives qui pourraient aider vos tabourets à couler, pas à nager.

4. C'est facile comme le dimanche matin

Enfin et surtout, un tabouret sain ne devrait pas nécessiter un excès, ERM, des efforts pour éliminer, a déclaré Dr. Hyman. Cela devrait être aussi relaxant que s'asseoir sur un trône en velours.

"Il ne devrait pas y avoir de tension en passant",. SonPal explique. "Quand les gens sont assis, ils devraient avoir une à deux poussées majeures où tout sort dans le vide."Si vous voyez de petits tabourets en forme de granulés dans la cuvette des toilettes (quel dr. SONPAL appelle "Poops de lapin"), alors vous êtes probablement constipé et pourriez probablement bénéficier de certaines fibres.

Si vous vérifiez en quelque sorte les quatre boîtes de merde parfaites, félicitations! Tu es un All-Star.

Le travail de base est le meilleur exercice pour "Promotion of Poopage", alors essayez ce flux de yoga ciblant de 7 minutes à la coupe à mi-section la prochaine fois que vous serez constipé.