L'eau est-elle vraiment un héros qui sauve la peau? La réponse n'est pas claire

Rester scrupuleux avec votre hydratation maintient également l'inflammation à distance, ce qui est une affaire énorme, car la condition peut déclencher une multitude d'autres problèmes d'actualité indésirables. "Une inflammation accrue dans le corps perturbe sa capacité à réguler le système immunitaire et peut donc entraîner des poussées de conditions cutanées comme l'acné, l'eczéma et le psoriasis", dit l'expert.

Le point à emporter? Gagner la médaille d'or en hydratation ne signifie pas nécessairement que la peau apparaîtra hydratée. Cela étant dit, lorsque vous êtes hydraté, votre corps remplit ses fonctions de manière plus optimale, et bien que le H2O, un vieux H2O, fera l'affaire, vous pouvez marquer des points bonus (et une peau brillante) en utilisant plusieurs stratégies topiques et ingérables.

Assurez-vous simplement que vous frappez votre référence approuvée par votre Mayo Clinic de 11.5 tasses d'eau par jour, ou s'en tenir à la règle de huit onces de l'eau peut aider à être une bonne base pour la quantité d'eau à boire par jour. Ensuite, ajoutez ce que vous voulez.

Comment garder votre peau hydratée

1. Snack sur les fruits denses comme la pastèque, les concombres et les fraises

"Les fruits riches en eau sont un excellent moyen d'hydrater et de protéger votre peau",. Engelman dit. De plus, puisque produire comme du cantaloup et de l'avocat en vitamines ainsi que de l'eau, votre salade de fruits est essentiellement nutritionnelle pour y notre peau. "La plupart des fruits contiennent des niveaux élevés de vitamines A et C et des antioxydants puissants qui reconstituent les nutriments de la peau, favorisent la production de collagène et aident à garder votre peau souple et ferme."

2. Complétez votre bouteille d'eau avec des ingrédients en stimulation de collagène, comme des citrons

Il a été constaté que les enzymes des citrons augmentaient les niveaux de collagène, alors pourquoi ne pas ajouter une pression à l'eau ordinaire? D'autres options riches en vitamine C comme les oranges aussi. Donc, si vous prévoyez d'organiser une fête de brunch, vous pouvez ajouter une touche éclaboussante de fruits colorés à votre pichet pour un joli morceau de décoration de table qui se double d'un sauveur de peau. Pour garder les choses du côté simple, boostez votre verre avec de la poudre de collagène standard. "La poudre de collagène Verisol est également idéale à ajouter à l'eau pour aider à stimuler la production de collagène cutanée. C'est insipide et inodore, et un scoop par jour fait l'affaire ", dit-elle.

3. Appliquez des hydratants et des huiles sur votre peau pendant que vous êtes encore (presque) mouillé

Le dermatopathologue certifié Gretchen Frieling, MD, a déjà dit à Well + Good que l'huile en train de faire en sorte. Alors dépose cette serviette (maintenant!) Et masser votre huile préférée directement sur une peau humide pour l'hydratation qui reste longtemps après avoir quitté la salle de bain. Il en va de même pour la lotion et l'acide hyaluronique, au fait.

4. Faire le plein sur les soins aqueux de la peau

Certains des produits préférés de Leroux pour la peau sèche et déshydratée ont du H2O, du jus d'aloès ou de l'eau de coco répertoriée comme le premier ingrédient. Hydratant sans huile de Juice Beauty (29 $), Hydratant Creme Fraiche de French Girl (50 $), et One Love Organics's Skin Dew (58 $) Tous s'adaptent à la facture.

5. Sauter de longues douches

Bien qu'il puisse sembler rester sous la douche est une façon pour vous imprégner de l'eau et rendre votre peau plus hydratée, cela fonctionne en fait à l'inverse. Trop d'eau chaude dans la douche peut dégager de l'eau de votre peau, rendant le sèche-linge qu'avant.

6. Considérez un purificateur d'eau

Si vous vivez dans un endroit où il y a de l'eau dure, vous voudrez peut-être envisager d'ajouter un purificateur d'eau à votre robinet. Cela peut aider car les radicaux libres et les traces de minéraux peuvent se cacher dans votre eau et provoquer une irritation dans certains cas.

Et alors déshydrater ta peau?

Suzanne Leroux, fondatrice de One Love Organics, a précédemment dit à Well + Good à rechercher quelques comportements clés qui peuvent déshydratation de votre teint. "Votre peau est déshydratée en fonction de vos niveaux de stress", a déclaré Leroux. «L'environnement l'affecte aussi - quand je suis à New York, ma peau devient farfelue parce que je vis dans une île de Géorgie rurale.«Donc, si vous changez de climats, assurez-vous de donner à votre peau des soins aimants très tendres.

Encore une autre possibilité? Vous pouvez simplement aller au-dessus de votre routine de beauté. Vous trop exfoliant ou utilisez un nettoyant trop dur pour votre teint. "Tous ces facteurs peuvent réellement faire perdre de l'eau de votre peau, ce qui est appelé la perte d'eau transversale", a déclaré Leroux. Toute combinaison de ces trois facteurs est en train de supprimer l'hydratation de votre peau, mais n'ayez pas peur: vous pouvez modifier votre régime de soins de la peau en ce moment.

Cette histoire a été initialement publiée le 21 septembre 2018. Mis à jour avec des rapports supplémentaires le 6 janvier 2020.

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