Les cères disent que la transpiration est extrêmement bénéfique pour l'apparence de votre peau, pourquoi

L'amour de l'humanité de le transpirer (peu importe il est) dans les saunas, les hammams et le yoga bikram, est aussi vieux que le temps, et aussi universel que les glandes de sueur eux-mêmes, des pavillons de sueur amérindiens aux saunas scandinaves aux hammams turcs. Même les anciens Romains avaient des chambres de «caldarium» dans leurs grandes maisons de bain, où ils se prélasseraient sans togas en vapeur chauffée au four. Il n'a jamais été simplement pour éviter un frisson; Et tandis que les avantages cardiovasculaires sont réels, ce qui est le plus étonnamment évident après la mer est une apparence revigorée. «Lorsque notre température corporelle augmente, nos vaisseaux sanguins se dilatent», explique Bowe. «C'est ce qu'on appelle la vasodilatation et cela augmente le flux de sang vers notre peau. À long terme, la vasodilatation a un impact positif sur le système vasculaire qui soutient notre peau, aidant à garder notre peau saine et jeune."

La nouvelle arrivée la plus chaude sur la scène de la sueur, à la fois métaphoriquement et littéralement, est le sauna infrarouge, dans lequel le corps est réchauffé de l'intérieur à un étouffement de 120 degrés par des vagues légères infrarouges. «Parce que la chaleur d'un sauna infrarouge est tellement plus profonde et plus intense dans le noyau du corps, qui vous aide à transpirer plus abondamment», explique Sasha Sabapathy, le fondateur de la barre Glow de Londres, un spa infrarouge chic et un café Adaptoge-Tonic près d'Oxford Cirque. «C'est incroyable car cela aide vraiment à éliminer vos pores. Dans des villes comme Londres, New York et Los Angeles, il est presque impossible de dégager toute la pollution de votre peau, et beaucoup de gens ne nettoient pas correctement et enlèvent tout, donc la transpiration aide à donner à votre peau une bonne purge."Et ce n'est pas seulement le dégraissement:" Les gens commentent souvent aussi que leurs cellules mortes de la peau se détachent beaucoup plus rapidement avec la sueur ", explique Sabapathy. «Cela conduit à une lueur générale du corps, car vous vous débarrassez de cette couche terne et morte."

Si vous y êtes pour les avantages de la peau, y a-t-il un moyen optimal de transpirer? Day dit que quand il s'agit de sauna contre vapeur contre soulcycle, «la sueur est de la sueur, mais les entraînements sont plus sains pour vous dans l'ensemble.«Bowe est d'accord:« À mon avis, la transpiration de l'exercice est le moyen de récolter toute la gamme d'avantages. Les saunas et les hammams ressemblent plus à des raccourcis. Oui, vous obtenez une vasodilatation, ce qui améliore la circulation, et oui, vous obtenez cette libération de peptides antimicrobiens, mais vous n'êtes pas susceptible d'affecter les mitochondries de manière significative.«Cependant, admet-elle, il y a une mise en garde: les avantages réduisant le stress d'un bon sauna ou de la vapeur« pourraient avoir un impact positif sur la connexion intestinale de peau de cerveau, bénéficiant finalement à la peau."

La sabapathy a connu des changements positifs dans son propre teint et des améliorations de l'acné de ses clients et croient que c'est le facteur de détente, tout comme la sueur, cela fait la différence. «La chaleur fait pomper votre sang plus rapidement, ce qui crée une surtension en oxygène qui stimule la sérotonine dans le cerveau», dit-elle. «La plupart des éruptions de personnes sont causées par des niveaux élevés de cortisol, ce qui contribue également à l'anxiété et à la dépression, donc une augmentation de la sérotonine peut équilibrer cela. Vous avez un esprit plus calme et vous avez une peau plus claire. C'est un gagnant-gagnant."

FWIW, Kate Hudson est tout au sujet des avantages du sauna infrarouge et si vous êtes intéressé, voici ce que c'est vraiment de s'asseoir dans une pendant 30 minutes.