Cher Fryer à air, je t'aime sur la lune et dos et les diététistes aussi

Pour croustiser vos garbanzos: Mélanger les pois chiches avec votre choix de sel, de poivre et de curcuma. Puisque ces petites puissances protéiques sont déjà humides (EEK, désolé!) Tout droit sorti de la boîte, je saute en ajoutant de l'huile. Cuire environ 18 minutes, en lançant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient fermes au toucher.

2. Enfin, faites du Cauli-Gnocchi brun doré que vous voyez plâtré sur votre flux Instagram

Le résultat Instagram-Versus-Reality de la cuisson d'un lot de pâtes crucifères est réelle. N'ayez pas peur: la friteuse à air veut que vous viviez votre meilleure vie sur et hors des médias sociaux. J'aime tasser l'appareil de cuisine avec la fabrication de deux sacs de t. Le chou-fleur de Joe Gnocchi dimanche, puis je l'apprécie avec divers mélanges de légumes toute la semaine comme une option de dîner.

Pour faire des oreillers de pâtes parfaites: Prenez un bol et mélanger deux sacs de gnocchis avec 2 cuillères à soupe d'huile (j'aime l'avocat ou l'olive) avec du sel et du poivre. Versez-les dans la friteuse à air et prenez soin de les séparer maintenant afin de ne pas vous retrouver avec un globe de chou-fleur. Cuire 20 minutes, à lancer et à se séparer de temps en temps.

3. Totaux! Totaux! Totaux! Totaux!

De toutes les formes dans lesquelles un légume peut se déplacer, les tater tots sont l'ultime-am à droite, ou suis-je raison? Je ne te se moque pas: j'achète parfois les aliments entiers des tout-petits de patates douces dans la section congelée et je les mange pour le dessert. Ils sont comme de minuscules poches de gâteau féculent. Ils sont le vent sous mes ailes, et ils vous aideront à prendre en fuite aussi.

Pour faire des tout-petits: C'est facile, fam. Versez simplement les tout-petits dans la friteuse à air sans huile ni épices et laissez cuire environ 15 minutes. Ils seront blancs chauds quand ils sortiront, alors faites attention à votre langue.

4. Pas de légumes ennuyeux ici, je promets

J'ai jeté à peu près tous les types de légumes dans ma friteuse à air, et je suis ici pour signaler que presque tous se sont transformés en leur forme la plus vraie et la plus savoureuse dans la chaleur favorable du gadget de cuisine. Les possibilités de couleur arc-en-ciel sont presque infinies, TBH, mais j'ai eu les meilleurs résultats avec du brocoli, des choux de Bruxelles, des patates douces hachées, du chou-fleur et des asperges. Chaque ingrédient riche en nutriments sort avec une coquille croustillante en moins de 20 minutes.

Pour réjouir vos légumes: Sortez un bol et jetez les légumes dans l'huile, l'ail et les épices souhaitées. Je suis un fan de la saupoudrer de "Everything Spice" de Trader Joe. Si vos légumes de choix sont proches de la même densité, vous pouvez les mélanger.

5. (La plupart) de vos protéines cuisineront en même temps que vos légumes et puis-je obtenir un "amen"?

Je suis un végétarien qui compte sur le hamburger végétarien en tant que principal au moins deux fois par semaine. Et bien que, normalement, cela signifierait que j'aurais besoin d'une casserole séparée pour cuisiner ma galette tout au long, je peux maintenant utiliser la grille qui est venue avec ma friteuse à l'air pour la cuisiner simultanément avec mes légumes. Si vous êtes carnivore, vous voudriez probablement placer votre poulet, votre dinde, votre steak sur le plateau ci-dessous vos légumes pour éviter de couler de la viande crue sur les légumes.

Pour cuisiner un hamburger Veggie Perf: Placez vos légumes dans le plateau le plus bas, puis positionnez la grille sur le dessus. Vaporisez-le d'huile de cuisson (j'utilise de la noix de coco) et placez la galette au milieu. Laisser cuire environ 8 minutes. (Cela sera probablement fait avant votre Broc, votre chou-fleur, etc.)

Si vous êtes sur le marché pour d'autres appareils qui changent de cuisine, envisagez d'investir dans une cuisinière à œuf ou un pot instantané.