«Le confort de la similitude» décrit parfaitement pourquoi les routines sont importantes

Pour certaines personnes, il y a de bonnes raisons de maintenir une routine quotidienne. "Il y a une puissance dans les habitudes car ce sont les éléments de construction automatiques de nos choix qui s'additionnent dans les routines", explique le Dr. Sherman. (Cela s'applique à toutes les routines quotidiennes, pas seulement à la nourriture, dit-elle.) "Les avantages de manger des choses similaires quotidiennement, c'est que si vous faites de bons choix, vous êtes moins susceptible d'être influencé par l'émotion ou les influences environnantes. Faire des choix et réinventer la roue chaque jour prend la concentration et l'énergie. Je me souviens avoir lu Tolstoï mangé par le même petit-déjeuner quotidien, travaillé toute la journée et le déjeuner souvent sauté. Beaucoup d'écrivains ont des routines strictes pour faciliter la productivité et donner leur structure de jour."

Dr. Sherman ajoute qu'il existe de nombreux avantages pour la santé mentale à s'engager dans une routine quotidienne, notamment un plus grand succès dans les relations, une réduction du stress, une amélioration du sommeil et du développement de bonnes habitudes qui s'alignent consciemment avec vos objectifs. Dr. La routine quotidienne de Sherman comprend un bain sacré chaque matin, avec la méditation, la visualisation et la prière. "Cela m'aide à centrer", dit-elle, "et ressente un sentiment de bien-être et une intention claire alors que je commence ma journée."

Y a-t-il une chose de la routine matinale parfaite? Voici ce qu'un éditeur a trouvé.