La sucer chronique dans votre ventre peut entraîner une tension du sol pelvien

La tension chronique peut entraîner une pression excessive sur vos muscles de base et votre plancher pelvien, DR. Cano explique. "Pensez à serrer un tube complet de dentifrice au milieu. Cela entraînera le dentifrice à se déplacer au-dessus et au-dessous de l'endroit où vous pressez ", dit Smith. Quelque chose de similaire se produit lorsque vous sucez votre estomac. En aspirant, vous exercez un tas de pression au milieu de votre noyau, ce qui, explique-t-elle, pèse sur votre plancher pelvien. Au fil du temps, Waldkirch dit que cela peut affaiblir le plancher pelvien et entraîner des conditions comme le dysfonctionnement général, l'incontinence au stress, les relations sexuelles douloureuses et même le prolapsus des organes pelviens.

De plus, la tenue dans votre estomac a un impact. "Lorsque vous respirez profondément, vos poumons se développent et que votre diaphragme tombe. Votre ventre doit être en mesure de se développer pour rendre compte du changement de pression à l'intérieur de votre corps. Si votre estomac est aspiré, il sera impossible de prendre des respirations profondes en utilisant votre diaphragme ", explique Waldkirch. Une bonne forme de souffle est essentielle pour réduire les niveaux d'anxiété, réduire le cortisol, soutenir votre système immunitaire et aider à fournir de l'oxygène à vos muscles. Lorsque vous sucez votre ventre, vous pouvez empêcher votre corps de reprendre le souffle dont il a besoin. Si vous êtes dans une situation indulgente où vous pourriez être enclin à sucer votre estomac, la respiration superficielle n'aidera pas les sentiments de détresse.

Que pouvez-vous faire à la place

Si vous tenez beaucoup dans votre estomac, essayez de vous rappeler qu'il n'y a rien de honteux dans la forme de votre corps. Si votre ventre dépasse, ça va. Il n'est pas nécessaire de resserrer vos muscles pour forcer votre corps à regarder d'une certaine façon. Il est logique de lutter contre les pressions très strictes et presque inévitables de la société sur l'apparence d'un corps. Prenez une profonde inspiration et voyez la façon dont votre ventre - et rappelez-vous que c'est la chose la plus humaine que vous puissiez faire. Et donc, l'un des moyens les plus humains pour un ventre de regarder. De plus, essayez de ne pas porter de vêtements qui vous font vous sentir comme un salami italien. La meilleure solution pour avoir un pantalon qui ne correspond pas? Obtenir un pantalon qui fait. Si vous devez sucer votre estomac pour que le pantalon s'adapte confortablement, c'est un signe qu'ils sont trop serrés, dit Waldkirch.

Essayer de désapprendre les croyances de la société sur l'apparence d'un estomac peut être compliquée, et cela pourrait nécessiter plus que de découvrir que sucer votre ventre n'est pas génial pour votre santé. Si c'est une habitude difficile à donner des coups de pied, il n'y a rien de mal à discuter des pressions de l'image corporelle avec un être cher ou un professionnel de la santé mentale de confiance.

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