Feuille de triche psst… tout ce que vous devez savoir sur la santé intestinale

La santé intestinale ne semble pas très sexy. Mais c'est devenu un sujet brûlant au cours des dernières années avec les nutritionnistes, les MDS avant-gardistes et les journalistes pesant tous sur son importance pour votre santé globale.

C'est vrai, il s'avère que votre ventre est une affaire beaucoup plus importante que vous ne le pensiez. Voici sept histoires à lire à lire qui vous indiqueront un chemin de santé intestinale parfaite.

1. Pourquoi la fibre peut l'emporter sur tout le reste en ce qui concerne la santé intestinale
Nos microbes intestinaux se nourrissent de fibres, et des recherches récentes montrent que le coup de méconte a un impact sur notre temps de microbiomes-big.

2. Est-ce que votre digestion (lente) sape votre santé?
Ce n'est pas tout sur les probiotiques. Si vous vous battez les problèmes du ventre, de la faible énergie et des problèmes de peau, un expert dit qu'un manque d'enzymes digestives suffisantes pourrait être à blâmer.

3. 4 délicieuses façons de boire à votre santé (intestinale)
Ces boissons riches en probiotiques donneront à votre routine de smoothie du matin une mise à niveau majeure de guérison intestinale.

4. Pourquoi les hipsters sains adorent cette boisson fermentée adaptée
Mettez le kombucha (au moins pendant une minute). Il y a une nouvelle boisson fermentée à la mode sur la scène du bien-être, et cela s'appelle Switchel.

5. 6 façons cool d'utiliser le miso, le superaliment fermenté que vous pourriez surplomber
La pâte de soja est souvent présentée par Kimchi ou Sauerkraut mais c'est facile, délicieux et idéal pour votre intestin.

6. Rencontrez les millions de minuscules organismes qui vous appellent chez vous
Ne pas avoir toute démangeaison. Les bactéries que vous portez avec vous (et sur vous) peuvent tenir les clés de votre santé.

7. 8 Superfaits sur les superaliments intestinaux, vous devriez manger
Vous avez mangé des aliments fermentés pour leurs propriétés probiotiques, mais qu'en est-il de leurs cousins ​​prébiotiques, qui nourrissent les bactéries saines que vous avez déjà?

Avez-vous attrapé notre feuille de triche sur les mouvements d'entraînement pour la fitness complet du corps?

Publié à l'origine le 29 août 2013; Mis à jour le 21 janvier 2016. (Photo: Unclash)