Craie

Si jamais vous avez secoué votre butin à Beyoncé lors d'une fête de danse de jour (et si vous ne l'avez pas fait, permettez-moi de le recommander vivement de le faire) ou même de le ramener à un remix EDM dans un cours de spin, il est difficile de ne pas remarquer que l'entraînement a commencé à ressentir beaucoup plus en allant dehors que jamais auparavant. Mais pourquoi? Pour le découvrir, j'ai parlé à trois des architectes derrière le mouvement pour obtenir leurs théories pour expliquer pourquoi cela se produit.

La scène sociale va à la gaine

Nous avons appelé la montée de la scène sociale sobre en 2016, lorsque les clubs sociaux sans alcool ont commencé à apparaître et que Jomo s'est présenté comme le nouveau mode de vie du bien-être. Les cours de danse ont intrinsèquement trouvé un moyen facile de combiner cela dans leurs cours. «Je pense que la vie nocturne en général voit un quart de travail. Les gens commencent à comprendre à quel point le sommeil est important et nous comprenons à quel point la sobriété est importante pour nos humeurs, et nous devenons de plus en plus conscients de ce que nous mangeons, de ce que nous buvons, à quel point nous restons debout, à quel point notre musique est forte est, toutes ces choses qui ont vraiment un impact sur notre santé ", explique Kurzban. "Oui, les femmes préfèrent se coucher à 10 ans et régler leur alarme sur 6 pour prendre un 7 A.m. classe, "ajoute-t-elle.

Conformément à cela, ces espaces deviennent des endroits où la communauté est cultivée. célibataire. semaine. "Nous aimons certainement le fait que nous soutenions en quelque sorte cette nouvelle façon de regarder cette intersection de la communauté, de trouver un endroit pour appartenir à un cadre social qui n'a pas impliqué de se faire constamment -Fondateur de Daybreaker. "Il y a beaucoup de croisements de la vie nocturne qui viennent maintenant à Daybreaker et qui recherchent ce même genre d'expérience sociale, mais sans tout le stress impliqué."

Ces soirées de danse de jour répondent également à un besoin que nous ne pourrions plus non plus dans les clubs: une connexion humaine directe. "Dans les clubs de fin de nuit. Alors, elle a décidé de créer ce genre d'espace pour eux.

L'ambiance d'un entraînement fait une différence majeure

Travailler dans l'obscurité a une myriade de avantages à partir de la création d'une zone sans jugement (car, euh, Personne ne peut vous voir) pour vous permettre de vous perdre dans l'instant. Ajoutez de la musique dynamitage et des lumières stroboscopiques? Tu littéralement être capable de danser comme personne ne regardait, ce qui compte réellement.

"Lorsque les lumières sont basses dans n'importe quel espace, cela met les gens à l'aise et les rend moins conscientes de soi", explique Sudeikis. Kurzban est d'accord, notant qu'un changement d'éclairage peut aider les gens à passer de leur vie régulière en mode d'entraînement. "C'est un environnement sans honte, donc nous avons ces lumières sombres qui sont, encore une fois, de créer l'ambiance et de générer une attitude intense et de simplement effacer notre 9 à 5 à la porte, afin que nous puissions vraiment célébrer cet autre, plus enfant intérieur, partie ludique de nous-mêmes ", dit-elle.

Et comme quiconque a déjà été dans un cours de fitness avec terrible La musique sait (comme le moment où je suis allé accidentellement dans un cours de spin sur le thème de Sam Smith la semaine après une rupture), la bande sonore de votre entraînement peut faire ou défaire l'expérience. 305 et Daybreaker utilisent des DJ en direct pour créer l'ambiance, ce qui est un autre facteur majeur dans le développement de l'ambiance globale. "Ils connaissent vraiment leurs affaires, ils savent comment épuiser une foule, et tout leur travail consiste à se concentrer sur l'énergie en classe, puis à pivoter, de la même manière que l'instructeur regarde la classe et cherche des flux et des flux d'énergie , le DJ se reproduit ", explique Kurzban.

Les entraînements devraient être tout au sujet de la joie étincelante

Au cours des derniers mois (grâce à la magie vraiment qui change la vie de Marie Kondo), je suis devenu obsédé par l'idée de trouver une routine d'exercice qui "déclenche la joie."Et quand il en résulte, c'est ce que sont ces entraînements de club. "Nous voulons tous nous sentir incroyables, évidemment, les gens veulent avoir l'air incroyables mais moi, c'est plus sur le sentiment", explique Sudeikis. "C'est comme ce sentiment d'euphorie qui vient après que vous vous soyez poussé au-delà de votre limite perçue."Chez Forward__space, ils ne font pas référence à leurs classes de 50 minutes comme des entraînements - ils les appellent des" séances de sueur "à la place, ce qui en soi dit.

Pour Kurzban, ce concept de "joie" était également l'impulsion derrière la création des 305. "Je voulais créer un entraînement qui était à peu près amusant, à propos de la nette daté, pas de culpabilité, qui n'était vraiment que de la joie en soi, que l'entraînement était complet parce qu'ils passaient une heure à s'amuser, à aimer à quoi vous ressemblez, à aimer comment vous vous sentez, au lieu de s'entraîner pour obtenir une sorte de résultat - mettant l'accent sur le bonheur ", dit-elle.

Lorsque vous le secouez à Ciara pendant une meilleure partie de l'heure, il est facile d'oublier que vous brûlez des calories. "La danse est incroyablement efficace, c'est le corps complet. Mais ce n'est pas ce dont les gens parlent lorsqu'ils partent ", dit Sudeikis. "Ils diront:" Wow c'était si difficile, mais je ne savais même pas à quel point c'était difficile jusqu'à ce que je m'arrête ", ou" Oh mon Dieu, c'était tellement difficile et je suis trempé de sueur et je soufflais Et gonflant, mais je ne voulais pas m'arrêter parce que c'était tellement amusant là-dedans.'"

L'entraînement est censé être amusant, et les studios commencent à se rattraper sérieusement. En plus des soirées dansantes, nous sommes également grands dans les cours de trampoline en ce moment. De plus, pourquoi vous devriez envisager de remonter le cortisol votre entraînement pour le rendre plus efficace.