Annuler ce massage des pieds - ces étirements de bien-être rendent les pieds heureux

Lorsque vous essayez d'augmenter le nombre d'étapes affichées sur votre tracker de fitness, vos pieds vont définitivement le ressentir après que le Daily Grind ait fait des ravages. La meilleure façon de rembourser vos pieds pour vous transporter de A à B? Appeler des étirements pour les pieds éprouvés pour la douleur.

Les pieds et les orteils sont souvent négligés même si vous étirez régulièrement le reste de votre corps. "Si vous avez des pieds, vous portez probablement des chaussures", explique Brea Johnson, fondatrice de Heart + Bones Yoga, dans une vidéo YouTube. "Et si vous portez des chaussures, vos pieds ne peuvent probablement pas bouger autant qu'ils ont besoin de. Et puis nous nous demandons: «Pourquoi mes pieds me font-ils mal? Pourquoi le bas de mon pied endolori quand je me réveille le matin? Pourquoi mes orteils commencent-ils à se écraser ensemble?'Parce que nous ne les déplacez pas assez."

En plus d'augmenter la circulation dans la région, les étirements de l'orteil et des pieds de Johnson sont assez faciles à faire partout où vous pouvez vous asseoir confortablement, comme lorsque vous êtes un passager sur une longue balade en voiture ou lorsque vous êtes assis sur le canapé en regardant votre préféré émission de télévision. Vos pieds vous en seront reconnaissants.

Maintenant que vos pieds et vos orteils sont tous étirés, essayez ces options avant de vous coucher pour un meilleur sommeil. Vous pouvez également améliorer votre vie sexuelle avec des étirements, et ce sont les meilleurs choix recommandés par les entraîneurs.