Être noir à l'étranger lorsque votre pays d'origine ne se sent plus comme la maison

Alors que tout le monde a droit à son opinion, il y a beaucoup de traitement émotionnel que je fais en tant qu'Américain à l'étranger. La plupart du temps, c'est une charge légère, mais dernièrement, elle a été insupportable. Le racisme flagrant en Amérique est indéfendable et les questions qui m'ont été réfléchies ont été réfléchies mais épuisantes. Revivre des traumatismes passés a été éprouvé et le travail qui doit être fait est vaste.

Lorsque les manifestations ont éclaté, je me suis senti comme si je n'avais pas de pays d'origine pour retourner. Je veux dire, pourquoi reviendrais-je dans un pays qui ne me soutient pas si clairement à moi ou à mon peuple - qui a volontairement imposé des lois et des systèmes pour nous faire tomber? Pourquoi voudrais-je soutenir cette économie? Peut-être que le sentiment le plus triste est que mon pays d'origine ne veut tout simplement pas de moi. Bien sûr, j'ai de la famille et des amis dans le U.S. qui rendent la vie là-bas bien, mais lorsque le système est largement contre vous, qu'est-ce que cela signifie réellement pour mon avenir? L'Amérique est-elle toujours ma maison?

Mais aussi, c'est l'Allemagne ma maison? J'ai l'impression d'être dans un tir à la guerre émotionnel avec où j'appartiens au monde. En tant que femme noire américaine marchant dans les rues de Munich, je reçois des regards. (Il est difficile de connaître le pourcentage exact de Noirs vivant en Allemagne car ils ne tiennent pas compte de la race dans le recensement national, mais il est juste de dire que les noirs sont une véritable minorité.) Le plus souvent, les gens essaient de lieu me concernant mon histoire; comprendre d'où je viens. Ou il pourrait juste être amoureux de ma beauté, à droite? C'est ce que pense le côté optimiste de mon cerveau (et utilise comme bouclier).

Ce n'est pas ma première fois à l'étranger. J'ai vécu à Londres pendant près de deux ans, et l'une des choses que j'aimais était que je me suis sentie là-bas. Non seulement en tant que femme noire, mais en tant que femme. Si quoi que ce soit, l'accent était plus mis sur le fait d'être une femme américaine, plus que d'être une femme noire. C'est en grande partie la même en Allemagne. (Ou du moins, c'était.) Imaginez à quel point c'est la libération de ne pas être identifiée immédiatement par votre race lorsque dans votre pays d'origine, c'est la toute première chose que les gens remarquent?

Toutes ces questions d'identité et d'appartenance ont percolées dans mon esprit depuis des semaines et il est facile de se sentir dépassé. Un jour, je fais. Mais, je travaille pour trouver l'équilibre et modifier et affiner régulièrement ce qui fonctionne pour moi et ce qui fait du bien. Voici quelques éléments qui m'ont aidé à trouver l'équilibre et à m'apporter la paix intérieure, dans l'espoir qu'ils pourraient vous aider à trouver la même chose et à apporter la clarté des grandes questions et mouvements de la vie.

1. Thérapie. Je travaille avec mon thérapeute basé à New York depuis plus de deux ans et nous avons maintenu notre relation même si je suis allé à l'étranger. Elle est incroyable. Nous conférences vidéo deux fois par mois afin que je puisse vérifier comment je me sens. Avoir cette relation étroite avec quelqu'un qui me connaît est, à ce stade de ma vie, un non négociable. J'encourage tout le monde à trouver un thérapeute qui fonctionne pour eux, que ce soit par la thérapie par texte, les séances vidéo ou les réunions en personne. Le déchargement et la reconstruction émotionnels de soi sont inestimables. (Si dans votre voyage pour trouver un bon thérapeute, vous rencontrez quelqu'un qui n'habite pas avec vous de le jeter poliment. Il est normal d'essayer différents thérapeutes jusqu'à ce que vous trouviez le bon pour vous.)

2. Distanciation des médias sociaux. J'ai dû vraiment limiter le temps que je passe tous plateformes de médias sociaux. Les vidéos de la brutalité policière, le détail graphique des actes racistes et les commentaires flagrants ignorants peuvent être trop et c'est pour quiconque. Même les commentaires sur LinkedIn, la plate-forme pour les professionnels, m'ont fait déconcerter. (N'oubliez pas que les racistes sont des racistes partout - même sur les plateformes "professionnelles".) Protégez votre espace et votre esprit. Votre corps vous dira quand il est temps d'arrêter de faire défiler et si vous voulez une sauvegarde, mettez des limites de temps sur les applications qui peuvent déclencher.

3. Tenez des moments joyeux près de votre cœur. L'autre jour, le temps était parfait, 76 ° F et ensoleillé, pas un nuage dans le ciel. J'étais sur mon vélo en revenant de l'épicerie avec du pain frais et des fleurs dans mon panier. À ce moment-là, je me sourit et j'ai sauvé le moment de la pure joie dans mon esprit. Il est facile de se sentir comme si ces moments n'existent pas en ce moment mais croyez-moi, ils le font.

4. Sachez que vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses maintenant. Si vous êtes un lecteur blanc, c'est bien si vous vous sentez submergé - je promets. Bien qu'il ne devrait en aucun cas arrêter les progrès et l'action, il est normal de dire que vous n'avez pas toutes les réponses mais que vous travaillez pour comprendre. Pour moi, je continue de me rappeler que c'est normal que je ne sais pas où je finirai ou si je reviendrai aux États-Unis de sitôt. Quand nous avons l'impression que nous devons tout comprendre que nous volons de la joie du processus d'apprentissage.

5. Fleurs fraîches une fois par semaine. Pour moi, c'est toujours et pour toujours.

Je ne sais pas où je vais finir et ça va. Mais peu importe où je vis, où que je choisis d'appeler chez moi pour le moment, je travaillerai toujours pour lutter contre le racisme en Amérique et à l'étranger. Je serai toujours un défenseur de l'égalité, c'est la seule façon dont notre monde aura jamais une chance.