Astro Yoga combine l'astrologie et le yoga-here

3 façons de pratiquer le yoga Astro

1. Travailler avec les transits

Une façon de commencer avec Astro Yoga est d'ajuster votre pratique de yoga pour être en corrélation avec les transits astrologiques, ce qui, selon Ridout, peut vous aider à naviguer dans les changements naturels de ce qui se passe en temps réel dans votre vie.

Commencez par comprendre où se trouve le soleil dans le zodiaque. Par exemple, est-ce la saison des Poissons, lorsque le soleil se déplace dans le signe des Poissons? Ou la saison du Scorpion, lorsque le soleil entre le Scorpion? (Chacune de ces «saisons» dure environ un mois, et une simple recherche Google vous dira dans quelle saison zodiaque nous sommes actuellement.) Une fois que vous le savez, vous pouvez concentrer votre pratique de yoga sur les postures et les flux qui dynamisent et renforcent les parties du corps gouvernées par ce signe.

Pendant la saison du Sagittaire, par exemple, vous feriez beaucoup d'ouvre-ouvreurs de la hanche et d'étirements de cuisses. La saison LEO est idéale pour les ouvriers du cœur et les backbends. Et pendant la saison des Poissons, vous bénéficieriez de la mise à la terre et des poses axées sur les pieds comme la pose de papillon.

Pour un flux de yoga à ouverture de la hanche, regardez la vidéo ci-dessous.

2. Couler avec les saisons annuelles

Vous pouvez également travailler avec les saisons traditionnelles (printemps, été, automne et hiver). Chacune de ces saisons gouverne certaines parties du corps, vous pouvez donc faire des postures et des flux qui s'alignent avec la saison en cours. Par exemple, Ridout dit que les grands ouvrières cardiaques sont super pendant l'été parce que la saison gouverne la zone du haut et du milieu du dos et de la poitrine.

"Les panneaux d'automne gouvernent le bas du dos, les hanches et les organes sexuels, donc l'équilibrage des pieds, qui stabilise les hanches, le bas du dos et le bassin sont la clé de cette saison", ajoute-t-elle. «Les mois d'hiver gouvernent le corps bas, les cuisses, les genoux et les pieds. Les panneaux de printemps gouvernent la tête, le cou et les bras, donc l'équilibrage des bras est un excellent choix au printemps. Et en hiver, les postures de pliage vers l'avant et de réparation sont essentielles."

3. Regardez votre tableau natal

Une autre façon d'incorporer l'astrologie dans votre pratique de yoga est de développer un flux en fonction de votre thème de naissance personnel. «Cela peut également inclure des transits, mais dans cette méthode, les pratiques sont ciblées pour aider le praticien à intégrer des domaines spécifiques de leur graphique et de leur vie pour atteindre un résultat particulier, tels que la résilience émotionnelle, la joie accrue ou la croissance personnelle de la carrière, des relations, ou d'autres domaines », dit Ridout.

Cette stratégie peut nécessiter l'aide d'un praticien, car il existe de nombreuses couches et configurations spécifiques à considérer. Mais si vous voulez essayer par vous-même, tirez votre tableau et regardez les planètes dans quelles maisons dans votre graphique. Chaque maison gouverne un certain domaine de la vie. Donc, pour dynamiser une zone particulière, vous chercheriez à voir quels signes zodiaques gouvernent cette maison. Par exemple, disons que vous vous sentez coincé autour de vos relations. Dans ce cas, vous regardez la septième maison, qui explore comment vous vous associez à des partenariats et des relations, voir quel signe zodiaque le gouverne, puis maintenez des poses associées à ce signe pour éveiller l'énergie dans cette partie de votre graphique. «Vous pouvez choisir des domaines de la vie dans lesquels vous aimeriez voir le mouvement et créer littéralement ce mouvement en utilisant votre pratique», dit Ridout.

Vous pouvez également vous en tenir à votre propre signe du zodiaque pour optimiser votre pratique Astro Yoga avec des poses qui éveillent votre signe et stimulent l'énergie associée à sa (s) partie (s) correspondante (s). Pour quelques exemples, Bélier est associé à la tête, de sorte que quiconque est un Bélier peut essayer les fruits et aidera à exploiter leur feu intérieur. Le cancer est associé à la poitrine et à l'estomac. L'énergie de la Balance est une question d'équilibre; Étant donné que le signe est associé au bas du dos, une pose d'arbre aiderait à fonder cette énergie. Et Verseau gouverne les chevilles, donc si cela's votre signe, faites la pose d'aigle, ce qui est idéal pour étirer les chevilles.

Vous pourriez être surpris de trouver à quel point votre corps et peut-être votre vie?-répond au yoga une fois que vous vous alignez, vous vous entraînez avec les étoiles.

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