Un physiothérapeute dit que les «mouvements de noyau 3-D» vous aideront à courir un meilleur mile

Dr. Agenor appelle également spécifiquement l'importance de la mobilité vertébrale - la rotation dans votre colonne vertébrale thoracique supérieure et tout au long de votre milieu de dos.

Tout peut dire, il est essentiel de renforcer tous de ces domaines pour un noyau fort (et finalement, une meilleure expérience de course), ce qui est exactement ce que vous obtiendrez de l'entraînement basé sur Agenor dans cet épisode de Trainer du mois.

Prêt à renforcer la force du noyau pour la course? Appuyez sur Play et préparez-vous à frapper tous les spots dont vous avez besoin.

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